Holistiskā veselība ir alternatīvās medicīnas veids, kas koncentrējas uz profilaksi un labsajūtu. Holistiskās dziedināšanas metodes ir paredzētas, lai ārstētu visu cilvēku — ķermeni, prātu un garu —, nevis vienkārši traumu, slimību vai citu kaiti. Ir daudz dažādu holistiskās dziedināšanas metožu. Ārstēšana var ietvert jebko, sākot no akupunktūras, aromterapijas un masāžas līdz visam, kas atrodas starp tām. Tos izmanto sāpju mazināšanai, stresa mazināšanai un daudz ko citu.
Holistiskās dziedināšanas metodes var izmantot atsevišķi vai papildus standarta medicīnai. Lai gan dažas no dažādajām holistiskās dziedināšanas metodēm ne vienmēr ir balstītas uz zinātniskiem pierādījumiem, ieguvumi tomēr ir pamatoti. Daudzi cilvēki ir uzrādījuši pozitīvus dziedināšanas rezultātus, kas ietver fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Tomēr, tā kā nav divu vienādu cilvēku, tas, kas var noderēt vienam, var nedarboties tāpat kā citam. Tāpēc pētījumi ir svarīgi.
Ir dažādi holistiskās medicīnas veidi, no kuriem tiek izmantotas dažādas holistiskās dziedināšanas metodes. Daudzas alternatīvās medicīnas metodes ir balstītas uz teoriju, nevis uz zinātniskiem pētījumiem. Dažas no tām ir akupunktūra, homeopātija un naturopātija. Akupunktūra ir viena no vecākajām ārstniecības praksēm, kas tiek izmantota un populārākā ķīniešu medicīnā. Izmantojot akupunktūru, adatas tiek ievietotas dažādos ķermeņa punktos, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar dažādām slimībām, piemēram, migrēnu, hroniskām muguras sāpēm un sliktu dūšu.
Ir svarīgi, lai, meklējot šo vai jebkuru citu dziedināšanas metodi, tiktu izmantots kvalificēts ārsts. Dažādas holistiskās dziedināšanas metodes ietver bioloģiski balstītas terapijas. Homeopātija ir vērsta uz slimību simptomu ārstēšanu ar dabīgām augu, dzīvnieku un minerālvielu vielām. Līdzekļi ir pielāgoti indivīda simptomiem un tiek izmantoti vairāku problēmu ārstēšanai. Līdzīgi šim, naturopātijā jeb dabiskā medicīnā galvenā uzmanība tiek pievērsta dabīgiem līdzekļiem, kā arī organisma dabiskajām dziedināšanas spējām.
Šāda veida holistiskajai dziedināšanai bieži ir raksturīgas izmaiņas uzturā un papildu vitamīnu lietošana. Hidropātija izmanto ūdeni, lai palīdzētu nomierināt un ārstēt kaites. Viena no šīm holistiskajām dziedināšanas metodēm ietver resnās zarnas hidroterapiju, kas ir drošs un efektīvs resnās zarnas tīrīšanas veids. Dažas citas dažādas holistiskās dziedināšanas metodes izmanto dabīgas vielas, kas rosina ožu. Šī metode, ko dēvē par aromterapiju, var uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, mazinot bailes un raizes, kas saistītas ar slimību vai citu novājinošu problēmu.
Tāpat kā akupunktūra, arī aromterapija aizsākās tūkstošiem gadu. Tajā tiek izmantotas augu ēteriskās eļļas, lai palīdzētu gan psiholoģiskai, gan fiziskai labklājībai. Ir arī uz ķermeni balstītas holistiskās dziedināšanas metodes. Masāžas terapijā tiek izmantotas vairākas masāžas metodes, kas vērstas uz konkrētiem muskuļiem. Akupresūra ietver pirkstu spiediena izmantošanu, lai stimulētu noteiktas ķermeņa zonas. Abas metodes palīdz mazināt sāpes un stresu, atslābinot muskuļu sasprindzinājumu.
Starp dažādām holistiskās dziedināšanas metodēm, prāta un ķermeņa medicīna ir paredzēta, lai uzlabotu prāta spēju pārvarēt kaites, kas līdzinās sakāmvārdam “prāts pār matēriju”. Šeit bieži tiek izmantota lūgšana, un tā papildus efektīvākai lūgšanai ir vērsta uz personas izaugsmi, atjaunošanos un atjaunošanos. Joga ir vēl viena, kas ietver fizisko pozu izmantošanu, lai dziedinātu prātu, ķermeni un garu. Meditācija ir līdzīga, un tās mērķis ir attīrīt prātu no visas negatīvās enerģijas un pārveidot to par pozitīvu domāšanas veidu.
Tāpat kā jebkura veida terapijas gadījumā, ja tiek izmantotas holistiskās veselības metodes, ieteicams veikt rūpīgu izpēti. Tiešsaistē, bibliotēkās un pie kvalificētiem praktiķiem ir pieejami daudzi resursi, kas aptver visas dažādās holistiskās dziedināšanas metodes. Šai informācijai vajadzētu atvieglot labākās terapijas izvēli, kā arī tādas, kas atbilst indivīda īpašajām vajadzībām.