Flexor pollicis longus ir garš muskulis, kas atrodas apakšdelmā. To visbiežāk izmanto, lai saliektu un kontrolētu īkšķi, un tas ir sastopams tikai cilvēkiem — nevienam citam primātam nav muskuļu. Tā sekundārā darbība ir palīdzēt saliekt plaukstas locītavu, kad īkšķis ir saliekts. Nosaukums cēlies no latīņu valodas un burtiski nozīmē “garu īkšķu saliecējs”. Ir vairāki ievainojumi, ko var ciest muskuļi, tostarp tendinīts.
Flexor pollicis longus izcelsme atrodas uz rādiusa. No turienes tas stiepjas lejup pa roku un galu galā kļūst par plakanu cīpslu. Tas iziet cauri karpālā kanālam un ievieto īkšķa daļā. Muskuļu inervācija notiek caur nervu, kas pazīstams kā priekšējais starpkauls, un asins piegāde notiek no priekšējās starpkaulu artērijas.
Vizuāli muskulis atrodas apakšdelma iekšējā pusē. Lai gan muskuļi ir sastopami gandrīz visos cilvēkos, tā attēlojumā ir dažas atšķirības. Piemēram, dažos gadījumos muskuļi var piestiprināties pie papildu cīpslas. Var būt arī slīdēšanas, kas savienojas ar citiem muskuļiem, piemēram, pronator teres.
Muskuļa darbība ir saliekt īkšķi divās dažādās locītavās. Tās ir zināmas kā primārās un vājās muskuļu locītavas. Primārais ir starpfalangu locītava, un tajā muskuļi ir visspēcīgākie. Tas arī palīdz saliekt īkšķi metakarpofalngeālajā locītavā, lai gan bez tāda paša spēka kā primārajai locītavai.
Visizplatītākais flexor pollicis longus ikdienas lietojums ir satvert kādu priekšmetu ar roku, piemēram, glāzi vai kārbu. Tomēr jebkura kustība, kas saistīta ar īkšķa saliekšanu, ietver muskuļu izmantošanu. Šī iemesla dēļ flexor pollicis longus ievainojums var būt ārkārtīgi nomākts un nelabvēlīgi mainīt cilvēka dzīves kvalitāti, līdz tas izdziedinās.
Lai palielinātu muskuļu elastību un samazinātu ievainojumu iespējamību, ir svarīgi izstiept flexor pollicis longus, izmantojot plaukstas locītavas izstiepšanu. Lai veiktu plaukstas locītavas izstiepšanu, nestuvēm jāstāv sienas priekšā ar taisnu roku priekšā un plaukstu uz augšu. Lēnām nestuvēm ir jāsaliek plaukstas locītava uz leju, lai plauksta būtu vērsta pret sienu. Tam vajadzētu izraisīt plaukstu saliecēju muskuļu stiepšanu. Tāpat kā ar visiem izstiepumiem, tas ir jāpatur apmēram 30 sekundes, pirms to atkārto vairākas reizes.