Frīgans ir cilvēks, kurš ir izvēlējies dzīvot tādu dzīvesveidu, kam ir minimāla ietekme uz vidi un ekonomiku. Šis vārds ir jēdziens “bezmaksas” un “vegāns”, jo liela daļa frīgānisma filozofijas ir līdzīga vegānismam, lai gan frīgānis mēdz būt ekstrēmāks nekā vegāns. Lai gan termins ietver vārdu “vegāns”, ne visi frīgāni ir vegāni, lai gan daudzi izvēlas būt vegāni, jo sākotnēji bija vegāni un viņus neinteresē dzīvnieku izcelsmes produktu lietošana. Saskaņā ar frīgana ētiku katram cilvēkam ir pienākums dzīvot tādu dzīvi, kas samazina dzīvnieku, dabas resursu un citu cilvēku ekspluatāciju. Lai gan daudzi vegāni tam piekrīt, frīgāni apgalvo, ka vegānisms nav pietiekami tālu un ka tīri vegānisks uzturs joprojām var būt kaitīgs. Lielākā daļa frīganu noraida kapitālistiskās sistēmas kā daļu no šīs ētikas, jo uzskata, ka kapitālisms pēc būtības ir ekspluatējošs.
Freegan dzīvesveidā ir iekļautas vairākas prakses. Lielākajai daļai frīganu dzīves stūrakmens ir atkritumu reģenerācija vai pilsētas barības meklēšana. Īpaši kapitālistiskajās sabiedrībās, kuras tiecas iegādāties patēriņa preces, katru dienu liels preču daudzums tiek izmests. Frīgani meklē atkritumu tvertnes, lai atgūtu izmantojamas preces, tostarp pārtiku, elektroniku, apģērbu, mēbeles, grāmatas, personīgās higiēnas preces un citas noderīgas lietas. Freegani, kuri izvēlas ēst dzīvnieku izcelsmes produktus, tos atgūst no atkritumu tvertnēm, apgalvojot, ka pārtika ir jāēd, nevis jātērē. Daži frīganu kolektīvi arī nodibina attiecības ar lielveikaliem un citiem veikaliem un paņems produktus, kas tiks izmesti, pirms tie pat nonāks atkritumu tvertnē.
Lielākā daļa frīganu dzīvo kolektīvos vai grupās, lai viņi varētu dalīties resursos un prasmēs. Frīganu kopiena kopumā ļoti atbalsta, un frīgani palīdzēs viens otram vajadzības gadījumā ar mājokli, piederumiem, pārtiku vai vienkāršu biedrību. Kā kolektīvs freegans var būt arī efektīvāks, un viņi var strādāt kopā, lai izveidotu kopienas dārzus, organizētu bezmaksas apmaiņas sanāksmes un piedalīties citos kolektīvos uzdevumos. Daudzās pilsētu teritorijās freegan swap meets var nodrošināt labvēlīgu augsni izmantojamām precēm un ir lielisks veids, kā papildināt atkritumu reģenerācijas praksi.
Papildus tam, ka frīgani cenšas bez maksas iegūt lielāko daļu savu preču, lai neatbalstītu kapitālistiskās ekonomikas sistēmas, viņi cenšas samazināt savu ekoloģisko pēdu pasaulē arī citos veidos. Daudzi frīgani tup brīvās ēkās, nevis dod ieguldījumu nekustamā īpašuma tirgū, un lieli kolektīvi bieži veic ievērojamus uzlabojumus pamestajās ēkās. Frīgani arī dod priekšroku braukšanai ar velosipēdu, kājām un sabiedriskā transporta izmantošanai, nevis braukšanai ar personīgajiem transportlīdzekļiem. Frīganu kopienas kolektīvā un atbalstošā rakstura dēļ daudzos apgabalos ar lielu frīganu iedzīvotāju skaitu ir arī liels skaits frīganu atbalstītu kopienas pakalpojumu, piemēram, veselības klīnikas un izglītības kolektīvi. Daudzi freegans arī izvēlas nestrādāt, jo uzskata, ka darbs kapitālisma ietvaros arī veicina tā ilgmūžību.
Galvenais mērķis lielākajai daļai freegan kopienas locekļu ir dzīvot dzīvesveidu bez negatīvas ietekmes, vienlaikus sniedzot ieguldījumu kopienai kopumā. Daudzi frīgani sāk ar maziem soļiem vai integrē savā dzīvē tikai dažas frīganu vērtības, nevis pilnībā pārvēršas. Frīganu kopienas acīs pat mazām darbībām var būt liela ietekme, un lielākā daļa cilvēku, kas tikai sāk izpētīt frīgānismu, ir laipni gaidīti.