Interaktīvā fitnesa ir tehnoloģiju izmantošana sirds un asinsvadu aktivitātēs. Videospēles un datori, kas aprīkoti ar rokas ierīcēm, ļauj interaktīvās fitnesa dalībniekiem simulēt reālas sporta kustības, vērojot viņu darbības, ko televīzijas ekrānā vai datora monitorā atdarina animēti varoņi, radot virtuālo realitāti. Smadzeņu fitness, e-spēles un exergames ir šāda aprīkojuma sarunvalodas nosaukumi. Šāda tehnoloģija var noteikt kustības ātrumu, sadedzinātās kalorijas un muskuļu spiedienu. Tie var arī palīdzēt lietotājiem virzīties uz pareizu stāju un pareizu treniņu kustību izpildi.
Interaktīvā fitnesa celmlauzis tika izveidots 2000. gadu vidū, un tā pirmo reizi tika tirgota bērniem un pusaudžiem, lai cīnītos pret mazkustīgu dzīvesveidu un piesaistītu viņu vēlmi pēc digitālajām rotaļlietām. Tomēr pēdējos gados pieaugušie un vecāka gadagājuma cilvēki ir pieņēmuši interaktīvo fitnesu kā veidu, kā palielināt tonusu, paaugstināt sirdsdarbības ātrumu un baudīt simulētas sporta aktivitātes savās mājās. Pieaugošā tendence ir padarījusi veselīgas interaktīvas spēles gandrīz 20 procentus no visām pārdotajām videospēlēm.
Sporta veidi, piemēram, teniss, boulings un bokss, ir vienas no visbiežāk izmantotajām interaktīvajām fitnesa spēlēm. Tomēr daži videospēļu ražotāji tirgo īpašas fitnesa programmas, kurās ir iesaistīti simulēti personīgie treneri, kas vada lietotājus stundu garumā, veicot vingrošanas un citus vingrinājumus. Spēles svārstās no zemas intensitātes līdz augstai intensitātei, un tās var nodrošināt dažādus fitnesa līmeņus. Tiek pārdotas gan anaerobās, gan aerobās video fitnesa spēles.
Daudzi vingrinājumu atbalstītāji apgalvo, ka interaktīvo videospēļu parādīšanās ir palielinājusi jauniešu fiziskās sagatavotības līmeni, lēnām atbrīvojot viņus no statiskā, mazkustīgā dzīvesveida un ļaujot dažiem cīnīties pret jauniešu aptaukošanās tendencēm. Daudzi lietotāji, tostarp gados vecāki cilvēki, uzskata, ka interaktīvās fitnesa skaņas, krāsas un animācija ir vairāk stimulējoša nekā tradicionālie aerobikas video vai mājas trenažieri, piemēram, skrejceliņi un stacionārie velosipēdi. Visu vecumu dalībnieki bieži ziņo, ka interaktīvā fiziskā sagatavotība uzlabo viņu emocionālo noskaņojumu un paaugstina enerģijas līmeni, vienlaikus nodrošinot izklaidi.
Saskaņā ar pētījumu, kurā tika salīdzināti tradicionālie vingrinājumi ar interaktīvo fitnesu, dalībniekiem, kuri trīs reizes nedēļā trenējās, izmantojot interaktīvās videospēles, ievērojami palielinājās skābekļa līmenis asinīs; lielākā daļa lietotāju uzņēma par 8 procentiem vairāk skābekļa. Pētījumā arī konstatēts, ka uz tehnoloģijām balstītas fitnesa lietotāji, visticamāk, atbilst vingrinājumiem; parasti viņiem bija par 30 procentiem lielāka iespēja trenēties. Daudzi fitnesa piekritēji iesaka apvienot interaktīvo fitnesu ar standarta treniņiem, lai iegūtu vislabākos ieguvumus.