Jogas sejas kopšana ir sejas vingrinājumu sērija, kuras pamatā ir jogas tradīcijas. Tiek uzskatīts, ka jogas sejas kopšana var palīdzēt tonizēt, izlīdzināt un nomierināt sejas ādu, padarot to gaišāku un jaunāku. Dažos spa tiek piedāvāts jogas sejas kopšanas veids, kurā tehniķis manipulē ar sejas ādu, taču jogas sejas kopšanu ir iespējams veikt arī mājās. Ja jūs veicat vingrinājumus uzticīgi, jūs pamanīsit sejas spriedzes izzušanu un sajutīsiet mazāku stresu sejā.
Seja nes lielu spriedzi un enerģiju. Kā primārais izteiksmes veids seja var veidoties simtiem pozu dienā, atspoguļojot dusmas, laimi, bēdas vai virkni citu emociju. Lielākajai daļai cilvēku ir vismaz daži saspringti sejas muskuļi, kas varētu gūt labumu no sejas vingrinājumiem, kas paredzēti muskuļu atslābināšanai un atbrīvošanai.
Tāpat kā daudzas citas holistiskas prakses, jogas sejas kopšana sākas ar enerģijas fokusēšanas vingrinājumu. Šo vingrinājumu sauc par palmēšanu, un tas ietver roku strauju berzēšanu, lai koncentrētu enerģiju. Plaukstas tiek novietotas uz aizvērtām acīm, kamēr jūs gulējat un atpūšaties. Apvienojumā ar dziļu elpošanu palmēšana ir paredzēts, lai mazinātu stresu, nomierinātu redzes nervu un koncentrētu enerģiju pēc garas dienas. Palmingu var veikt jebkurā laikā, kad jūtat spriedzi vai stresu.
Jogas sejas kopšana ietver tādu pozu sajaukumu kā lauva, poza, kurā mute un acis tiek atvērtas pēc iespējas plašāk, vienlaikus rūcot un izbāzt mēli. Lauvai vajadzētu uzlabot asinsriti un mazināt spriedzi. Šīs pozas tiek apvienotas ar fiziskām manipulācijām, piemēram, maigu sejas masāžu. Spa speciālists jūs vadīs fiziskajās pozās un maigi iemasē sejas ādu un muskuļus. Dažos spa ir iekļauta arī tradicionālā sejas kopšana, piemēram, māla sejas kopšana.
Visu vingrinājumu veikšana, kas ietver jogas sejas kopšanu, aizņem apmēram 15 minūtes, un, pēc advokātu domām, tas jāveic reizi dienā. Ir paredzēts, ka ilgtermiņa ietekme ietver spriedzes samazināšanos, asinsrites palielināšanos un mazāku ar spriedzi saistītu galvassāpju samazināšanos. Jogas sejas kopšana ir arī tonizējoša un uzlabos vispārējo ādas stāvokli. Kombinācijā ar regulāru jogas praksi tas var radīt līdzsvaru un koncentrēšanos jūsu dzīvē, īpaši, ja jūs reti veltāt laiku sava ķermeņa kopšanai.