Kādi jogas rīki man ir jāizmanto, lai sāktu jogas režīmu?

Jogas paklāji: Jogas paklāji ir vissvarīgākie no jogas instrumentiem. Lipīgie paklājiņi ir neslīdoši un nodrošina stabilu virsmu jogas nodarbībām. Šos paklājiņus var atrast arī biezākā veidā, lai nodrošinātu lielāku komfortu. Arvien vairāk kļūst pieejami jogas paklāji, kas izgatavoti no videi draudzīgiem materiāliem, piemēram, džutas, kaņepēm un dabiskā kaučuka. Daudzi jogas preču veikali pārdod paklājiņu siksnas un paklājiņu somas, lai uzglabātu un nēsātu jogas paklājiņus.

Bloki: Jogas bloki palīdz nodrošināt stabilitāti jogas pozās, vienlaikus pievienojot pozai garumu. Šie jogas instrumenti var būt izgatavoti no dažādiem materiāliem. Bambusa bloki ir tikpat izturīgi kā parastie koka bloki, bet vieglāki putu bloki ir viegli, un tiem ir dažādas krāsas un faktūras.

Siksnas: Siksnas var arī pievienot jogas pozām garumu un elastību. Siksnas parasti ir izgatavotas no kokvilnas siksnas un ir dažāda garuma. Daži no šiem jogas rīkiem ir regulējami, lai jogas pozas laikā varētu mainīt garumu.

Balsti: balsti ir dažādu formu un izmēru. Šos jogas rīkus var izmantot, lai atbalstītu pozas, palielinātu stiepšanos un nodrošinātu komfortu dziļas elpošanas vingrinājumu un atjaunojošu pozu laikā.

Segas: Segas var būt no vilnas, kokvilnas, akrila vai dažādu materiālu maisījuma. Šos jogas rīkus izmanto atbalstam plecu statīvās, novieto zem gurniem vai izmanto balstu vietā. Segas var izmantot arī pēdējā relaksācijas pozā.

Ķīļi: putuplasta ķīļus var izmantot zem gurniem, plaukstu locītavām vai papēžiem, ja cilvēkam, kas praktizē jogu, ir jāsamazina spiediens uz locītavu.

Ir arī papildu jogas rīki, tostarp smilšu maisi, kas palielina svaru pozu stiprināšanas laikā, neslīdoši jogas dvieļi, meditācijas spilveni un citi. Jogas skolotājs vai jogas piederumu veikala darbinieks var vēl vairāk palīdzēt jums izlemt, kuri rīki jums ir piemēroti.