Kas ir Hanumanasana?

Hanumanasana poza tiek veikta uz grīdas un atgādina straddle. Viena kāja ir vērsta uz priekšu, pēda ir vērsta uz augšu, bet otra kāja ir vērsta atpakaļ. Rokas var novietot dažādās pozīcijās, bet visbiežāk tās atrodas kopā krūšu priekšā vai virs galvas tempļa pozīcijā. Krūtīm un gurniem jābūt vērstiem uz priekšu, kas arī nodrošinās dziļāku stiepšanos.

Hanumanasana piedāvā personai, kas veic pozu, dziļi līdzsvarotu stiepšanos gar ķermeņa lejasdaļu, ko nevar sasniegt daudzas citas pozas. Tas dabiski nodrošina dziļu cīpslas stiepšanu, īpaši priekškājai, kā arī dziļu muguras lejasdaļu un cirkšņu stiepšanu. Pozīciju neuzskata par pilnībā sasniegtu, kamēr mugurkauls nav pilnībā izstiepts un izstiepts, atbalstot pozīciju. Tas rada līdzsvaru starp izaicinošo pozīciju un to, ka ķermenim faktiski netiek uzlikts piespiedu spēks.

Hanumanasanas variācijas ir pieejamas ikvienam, kam ir problēmas ar locītavām vai vienkārši ir problēmas iekļūt amatā. Mīksts dvielis zem aizmugurējā ceļgala un priekšējā papēža palīdz mazināt spiedienu. Salocītas segas zem iegurņa var palīdzēt arī iesācējiem, kuriem ir grūtības pilnībā nolaisties uz grīdas. Iesācējus, kuri vēlas sasniegt šo pozu, palīdz sagatavot arī pusšķēlumi, kur izstiepta tikai priekšējā kāja un nedaudz saliekta aizmugurējā kāja.

Hanumans ir hinduistu dievs ar pērtiķu seju, kas bija veltīts Kungam Ramam un viņa sievai Sitai. Hanumanasana poza ir liels Hanumana lēciens, kas tiek veikts no Indijas uz Lanku uz Situ. Poza tiek saukta par pērtiķa pozu, un tā atspoguļo ne tikai viņa milzu lēcienu, bet arī viņa lielo ziedošanos.

Lai gan poza atspoguļo uzticības emocijas, tā nav vienīgā emocija, ko izjūt cilvēks, kurš mēģina izpildīt pozu. Bieži vien, pirmo reizi izmēģinot pozu, var rasties vilšanās un šaubu sajūta. Tam parasti seko dziļas saiknes ar Iekšējo Es sajūtas, pēc tam pilnīga relaksācija un atbrīvošanās, kad poza ir apgūta. Var paiet zināms laiks, lai sasniegtu pēdējo posmu Hanumanasanas grūtību dēļ.