Muskuļu masieris var būt ar roku turams zizlis vai nūja vai elektroniska ierīce. Abu veidu masieri ir paredzēti, lai palīdzētu indivīdam masēt savus muskuļus, neizmantojot otru personu vai potenciāli dārgu speciālistu. Ja muskuļi ir iekaisuši vai saplīst pēc treniņa vai ikdienas aktivitātēm, var izmantot muskuļu masieri, lai mazinātu spriedzi un sāpes.
Ķermeņa ievadīšana jauniem vingrojumu veidiem bieži ir nepieciešama, lai zaudētu svaru un virzītos garām kaitinošajiem plato kalniem. Tomēr sāpīgs rezultāts var būt muskuļu sāpes. Šīs sāpes var ilgt vairākas dienas, un tās var kavēt kustību. Šis šķērslis ilgtermiņā var radīt savainojumu, ja tas netiek ņemts vērā. Ja indivīds vairākas dienas dod priekšroku labajai kājai tāpēc, ka sāp kreisā kāja, piemēram, labā pēda, potīte, ceļgals un pat gurni var tikt nospiests pārāk daudz.
Muskuļu sasprindzinājumu var izraisīt arī citas ikdienas aktivitātes. Sēžot un stāvot ilgu laiku, var rasties sāpīgi mezgli. Stress varētu būt vēl viens faktors, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu.
Var izmantot manuālo muskuļu masieri, lai palīdzētu mazināt šo dažādo faktoru izraisītās sāpes un spriedzi. Šis aprīkojums atgādina garu, plānu zizli un bieži vien ir polsterēts ērtībai. Manuālo masieri var satvert ar abām rokām un viegli ripināt pāri sāpošajiem muskuļiem. Šis aprīkojums ir diezgan lēts, un to ir viegli transportēt uz sporta zāli vai biroju.
Vēl viena iespēja ir elektroniskais muskuļu masieris, kas parasti ir dārgāks nekā manuālā versija. Lielākā daļa modeļu sastāv no vairākiem ielāpiem, kas savienoti ar vadības veidu. Plāksteri var īslaicīgi pielipt pie ādas pār sāpošiem muskuļiem. Lietotājs var kontrolēt impulsu intensitāti, kas tiek nosūtīti uz muskuļiem caur plāksteriem.
Abu veidu muskuļu masieri var palīdzēt, veicinot asinsriti caur muskuļu audiem. Sāpes no krampjiem un stīviem muskuļiem bieži samazinās, kad asinis sūknē caur skartajiem muskuļiem. Palielināta asinsrite var arī palīdzēt justies uzmundrinātākam pat pēc smagas slodzes.
Manuālais muskuļu masētājs un tā elektroniskais līdzinieks var darboties nedaudz atšķirīgi. Elektroniskais masētājs bieži reklamē dziļo audu masāžu. Tiek uzskatīts, ka elektroniskie impulsi iekļūst caur ādu un dziļi muskuļu audos un pat nervu sistēmā un kaulos.
Manuālie masieri mēdz vairāk darboties atsevišķi, ievērojot sprūda punktu terapijas principu. Masāžas aparāta ripināšana pār sāpošajiem muskuļiem var palīdzēt atrast īpaši sāpīgu mezglu. Šāds sprūda punkts var sāpēt ne tikai vietā; tas var izraisīt arī domino efektu uz citiem saspringtiem muskuļiem visā ķermenī un pat izraisīt galvassāpes. Izdarot spiedienu caur masieri līdz sprūda punktam apmēram uz 20 vai 30 sekundēm, muskuļi var tikt atbrīvoti no sasprindzinājuma.
Muskuļu masieri var droši lietot visas dienas garumā. Daudziem sportistiem patīk tos lietot tieši pirms un pēc treniņa, lai stimulētu asinsriti un nākamajā dienā novērstu sāpīgus mezglus. Abu veidu masieriem ir jāpievieno norādījumi, lai palīdzētu lietotājiem izvairīties no nepareizas lietošanas.