Nolaišanās no vācu vārda “abseilen”, kas nozīmē “nolaist virvi”, ir slīdēšana pa virvi kontrolētos apstākļos. Amerikas Savienotajās Valstīs pazīstama kā kāpšana, nolaišanās no sēkļa jau sen ir izmantota kanjonēšanā, klinšu kāpšanā, alās un kalnos, lai nokāptu nogāzēm vai klintīm, kas ir pārāk stāvas, lai vienkārši nokāptu lejā. Tomēr pēdējos gados nolaišanās ir kļuvusi par populāru sporta veidu.
Nolaišanās var būt bīstama darbība, īpaši nepieredzējušiem vai neuzraudzītiem dalībniekiem. Daudzi pieredzējuši alpīnisti patiesībā uzskata, ka nolaišanās ir daudz bīstamāks process nekā pati kāpšana, jo virvēm pastāvīgi jānes pilns dalībnieka svars. Turklāt virves bieži iestrēgst vai tos pārgriež asas malas un akmeņi. Daudzi kāpšanas negadījumi patiesībā notiek, nolaižoties.
Ņemot vērā iespējamo apdraudējumu, kas saistīts ar sportu, dalībniekiem jāpalielina sava drošība, valkājot specializētu aprīkojumu, piemēram, kāpšanas ķiveres, zābakus, cimdus, elkoņu un ceļgalu sargus. Jāizmanto mazstieptas statiskās virves, lai atvieglotu vadāmību un samazinātu atlēcienus, un ap vidukli ir jāvalkā ērta kāpšanas siksna, lai nostiprinātu nolaišanos. Nolaišanās ierīce ir berzes āķis vai cita berzes ierīce, kas ļauj kontrolētā veidā izvilkt virvi.
Nolaišanās tiek izmantota daudzos sporta veidos dažādu iemeslu dēļ. Klinšu kāpēji to parasti izmanto, lai atgrieztos kāpuma pamatnē vai sasniegtu jaunu maršrutu. Kanjonieri parasti izmanto nolaišanās paņēmienus, lai ceļotu lejup pa klintīm vai ūdenskritumiem, kad vienkārši pārgājieni vai lekt nav iespējams. Alu veidotāji izmanto šo metodi, lai sasniegtu pazemes laukumus. Tomēr atpūtas braucēji vienkārši izbauda nolaišanos un atgriežas klints virsotnē, lai atkal nolaistos pa nogāzi.
Nolaišanās veids, ko sauc par “lēkšanu ar repu”, kļūst arvien populārāks piedzīvojumu meklētāju vidū. Tā vietā, lai virves būtu piestiprinātas pie vēdera, tās ir piestiprinātas aizmugurē. Pēc tam dalībnieki iet vai skrien lejā pa klinti, pavērsdamies ar skatu uz leju. “Neskatieties uz leju” nav risinājums. Lielākā daļa dalībnieku apgalvo, ka adrenalīna pieplūdums ir vēl lielāks repa lēkšanas laikā.
Nolaišanās metodes tiek izmantotas arī praktiskāku iemeslu dēļ. Rūpniecības darbinieki izmanto nolaišanās metodes, lai piekļūtu augstu ēku vai konstrukciju zonām, kurām nepieciešama tīrīšana, apkope, pārbaude vai būvniecība. Rūpnieciskā nolaišanās tiek uzskatīta par drošu un rentablu alternatīvu sastatnēm vai mehāniskiem piekļuves ķiršu savācējiem un šķērveida pacēlājiem. Savvaļas glābšanas un feldšeru operācijās dažkārt ārkārtas darbiniekiem ir jānokāpj no helikoptera, lai sasniegtu cietušo personu un atbrīvotu viņu no briesmām.