Kas ir Tricep virve?

Tricep virves būvniecība sākas ar biezu virves gabalu. Virve parasti ir 61,0 līdz 71,1 cm gara, un tās diametrs ir no 3,17 līdz 3,81 cm. Nelielas virves garuma atšķirības pacelšanas laikā radīs nedaudz atšķirīgu leņķi un kustības diapazonu. Lietojot tricep virvi, sportists tieši satver virvi, tāpēc diametrs ietekmēs šo saķeri. Sportistiem ar mazākām rokām jāmēģina izmantot mazāka diametra virves.

Izņemot pašu virvi, tricep virve sastāv no ļoti maz. Virves gabala centrā ir metāla stiprinājums, kas ļauj to savienot ar fiksatoru lielākajā daļā standarta kabeļu iekārtu. Katrā virves galā ir ieliktnis, kas pacelšanas laikā neļauj rokām noslīdēt no virves gala. Šis stienis var būt noapaļots plastmasas gabals vai dažreiz vienkārši liels mezgls virvē.

Tricepsa virves priekšrocība, veicot pacēlājus, ir tāda, ka virves elastība nodrošina brīvāku kustību diapazonu nekā vairums citu trošu mašīnu stiprinājumu. Kamēr sportists veic pacelšanu, metāla kronšteina centrālais novietojums liek virvei saliekties uz pusēm. Kad sportists velk virvi pret savu ķermeni, rokām būs tendence atdalīties tā, ka virve sāks nedaudz iztaisnot. Šī leņķa maiņa rada pastāvīgāku pretestību un ļauj sportistam strādāt ar muskuļiem vairākos leņķos viena pacelšanas laikā.

Sportists šo ieguvumu vislabāk var realizēt, veicot vingrinājumus, kuros sportistam ir jāvelk svars pret savu ķermeni, tāpēc tricepsa virve ir visizplatītākā, veicot tricepsa vingrinājumus. Daži vingrinājumi, kuros tiek izmantots šis stiprinājums, ir virves tricepsa presēšana, virves spiešana, trošu virves pagarinājumi virs galvas, sēdus rindas un trošu virves pagarinājumi. Tricep virvi ir iespējams izmantot arī cita veida vingrinājumiem, piemēram, roku locīšanai, taču tas ir retāk sastopams.