Dažās kultūrās biezas ūsas ir vīrišķības, spēka un nelīdzenuma simbols, un tās var palīdzēt izcelt jūsu zodu, acis un žokļa kaulu. Ūsu audzēšana prasa neatlaidību un pacietību, galvenokārt tāpēc, ka matu augšanas ātrums un biezums ir atkarīgs no jūsu testosterona līmeņa un jūsu ģimenes ģenētikas. Daba lielā mērā nosaka jūsu matu augšanu, taču jūs varat veicināt šo procesu, pareizi ēdot un pietiekami guļot, papildinot diētu, ievērojot apņemšanos izaudzēt biezas ūsas un veicot citas dzīvesveida izmaiņas.
Jūsu sejas apmatojuma stāvoklis un augšana tieši sakrīt ar vispārējo ķermeņa veselību, tāpēc pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu un labi guļat naktī. Mati galvenokārt sastāv no atmirušām olbaltumvielām, tāpēc, patērējot vairāk liesās olbaltumvielām bagātas pārtikas, piemēram, pupiņas, olas un zivis, jūsu ķermenis iegūs vairāk barības vielu, ar ko strādāt. Eksperti iesaka gulēt no astoņām līdz 12 stundām katru nakti un pielikt lielas pūles, lai samazinātu jebkādu nepamatotu stresu vai trauksmi savā dzīvē, jo īpaši tāpēc, ka stress ir viens no galvenajiem matu izkrišanas cēloņiem.
Ja vēlaties izaudzēt biezas ūsas, vienlaikus ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, jums vajadzētu apsvērt iespēju papildināt diētu ar citām minerālvielām un vitamīniem, kas varētu paātrināt matu augšanu. Dažu vitamīnu un minerālvielu trūkums var aizkavēt jūsu sejas apmatojuma augšanu. Devas var atšķirties, taču parastie uztura bagātinātāji ietver linsēklu eļļu un vitamīnus B6, C un E, kā arī beta karotīnu. Klīniski pierādīts, ka biotīns jeb H vitamīns veicina matu veselību un samazina matu izkrišanu.
Jums ir jāapņemas audzēt biezas ūsas. Dažreiz vīrieši nevar izturēt niezi un noskuj matus, pirms tiem ir iespēja izaugt līdz galam. Saprotiet, ka, iespējams, būs vajadzīgs vismaz viens mēnesis, lai ūsas pilnībā ieaugtu, un ka neērtā nieze ir kaut kas tāds, kas jums vienkārši būs jāpārcieš. Pretojieties kārdinājumam pēc iespējas labāk noskūt sejas apmatojumu, jo mati galu galā kļūs mīksti. Lai saglabātu vienmērīgu izskatu pēc tam, kad mati ir pilnībā ieauguši, mēģiniet neskuj matus vispār, līdz tie ir pilnībā iekšā, jo matiņi aug dažādos tempos.
Lai nodrošinātu, ka jūsu mati aug biezāki, katru dienu izdzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa. Tas ļaus barības vielām transportēt uz jūsu matu folikulām. Cigarešu smēķēšana samazina ķermeņa nepieciešamo vitamīnu līmeni, kas veicina matu augšanu, tāpēc, ja esat smēķētājs, mēģiniet atbrīvoties no šī ieraduma.