Pārdomu eseja, kas pazīstama arī kā reflektīva eseja, ir darbs, kurā rakstnieks izmantos iespēju personiski pārskatīt un analizēt noteiktu pieredzi. Pārdomu eseja neietver izpēti, kā to dara daudzi citi eseju veidi. Tā vietā autori var pārdomāt savas personīgās pieredzes interpretācijas; tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā grāmatas lasīšana vai filmas skatīšanās, vai arī tas var notikt pēc lielāka dzīves notikuma. Šie ir tikai daži no daudzajiem piemēriem, kuros rakstniekam var būt vajadzīgs zināms laiks, lai pārdomātu apgūto.
Refleksijas esejas jēga nav apkopot pieredzi, bet gan analizēt to personiskā veidā; jāpieskaras gan pozitīvajiem, gan negatīvajiem aspektiem. Piemēram, indivīds, kurš raksta pārdomu eseju par grāmatu, kuru viņš vai viņa ir izlasījis, vienkārši nenorādīs grāmatas sižetu. Tā vietā viņš varētu uzrakstīt to, ko uzzināja, lasot grāmatu, ja kāda no šīs informācijas mainīja viņa esošos uzskatus un ja viņš to var kaut kādā veidā saistīt ar savu dzīvi. Pasniedzēji bieži piešķir šāda veida esejas, lai nodrošinātu, ka skolēni patiešām lasa un domā par šo informāciju; protams, ir zināmi arī profesionāli autori, kuri raksta un publicē arī šādas esejas.
Vēl viena izplatīta vieta, kur atrast pieprasījumu par pārdomu eseju, ir koledžas uzņemšanas pieteikums. Pretendentiem var lūgt pārdomāt nozīmīgu pieredzi visā viņu dzīvē, piemēram, notikumu, kas lika viņiem saprast, ka viņi vēlas apmeklēt noteiktu koledžu vai sekot noteiktam karjeras ceļam. Visā koledžas pieredzē ir izplatītas arī atspoguļojošas esejas un žurnāli. Daudzi pasniedzēji lūdz studentiem visa kursa laikā glabāt atspoguļojošus žurnālus, kas patiešām ir pārdomu eseju sērija.
Refleksijas esejas personisko raksturu nevajadzētu jaukt ar neformalitāti. Ir svarīgi, lai šāda veida esejās joprojām tiktu izmantota pareiza valoda, lai eseja būtu sakārtota saliedēti un labi plānota. Pat ja esejā paustās domas ir labas, pasniedzējs gandrīz vienmēr atskaitīs atzīmes par slikti sakārtotu vai slikti izteiktu darbu. Instruktori parasti sniegs arī plašus norādījumus par to, cik ilgi viņi vēlas, lai eseja būtu, un vai viņi vēlas iekļaut kādu konkrētu informāciju.