Sūkļa tamponi ir atkārtoti lietojams menstruāciju higiēnas līdzeklis. Tie tiek ievietoti maksts kanālā, līdzīgi kā kokvilnas tampons, kur tie absorbē menstruālo plūsmu. Kad sūkļa tampons ir piesātināts, pirms atkārtotas lietošanas to rūpīgi izskalo ar ūdeni. Pēc menstruālā cikla beigām sūkli dezinficē ar etiķa un ūdens maisījumu vai vārot.
Pirms lietošanas sūkļa tamponus izskalo un izgriež no liekā ūdens un ievieto makstī. Sūkļa tamponiem nav aplikatora, tāpēc tas jādara manuāli. Atkarībā no menstruālās plūsmas smaguma noņemšanas laiks ir no divām līdz četrām stundām.
Sūkļi parasti ilgst līdz sešiem cikliem. Tie var kalpot ilgāku vai īsāku laiku atkarībā no sūkļa veida un lietošanas veida. Lai gan tie ir atkārtoti lietojami, tie nav tik ilgi kalpojoši kā citi menstruāciju līdzekļi, piemēram, formētas krūzītes vai auduma spilventiņi, kas parasti kalpo daudzus gadus.
Parasti sūkļa tamponus ievāc no okeāna un apgriež līdz mazam izmēram, kas ir piemērots lietošanai maksts kanālā. Tie ir rūpīgi jādezinficē, jo sūkļi bieži satur baktērijas un smiltis. Parasti sūkli var rūpīgi notīrīt, īsu laiku to vārot ūdenī.
Nav noteiktas sūkļa sugas, ko izmantotu sūkļa tamponiem. Faktiski jebkura veida jūras sūkli var apgriezt līdz atbilstošam izmēram un izmantot šim nolūkam. Uzņēmumi, kas specializējas menstruāciju sūkļu ražošanā, parasti cenšas atrast mīkstus, gludus sūkļus, jo tiem ir paredzēts ilgstošs kontakts ar jutīgu ķermeņa zonu.
Ne visas valsts aģentūras uzskata jūras sūkļus par drošu sieviešu higiēnas līdzekli. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu asociācija (FDA) 1981. gadā izdeva atbilstības rīkojumu, ka visiem uzņēmumiem, kas ražo jūras sūkļus menstruācijām, pirms pārdošanas ir jāiesniedz produkts iepriekšējai apstiprināšanai. Tas bija atbilde uz Aiovas universitātes pētījumu, kurā 12 menstruālo sūkļu sastāvā tika atrastas baktērijas, smiltis un smiltis, kā arī daži citi materiāli.
Tomēr daudzi cilvēki regulāri izmanto sūkļus, un tie uzskata, ka tie ir ērta un apmierinoša alternatīva tradicionālajiem menstruālās higiēnas līdzekļiem. Protams, tāpat kā ar tamponiem, ja tamponi tiek atstāti pārāk ilgi, pastāv toksiskā šoka sindroma (TSS) risks. Parasti četras līdz astoņas stundas ir maksimālais ieteicamais laiks sūkļa lietošanai pirms tā izņemšanas, skalošanas un atkārtotas ievietošanas.