Kas izraisa trūces diska izvirzījumu?

Jēdziens “trūces diska izvirzījums” ir tāds pats: želejveida šķidrums atrodas iekapsulā, un, kad šī iekapsulācija izspiežas uz āru, rodas izvirzījums. Kad šis izvirzījums noved pie plīsuma, ir notikusi diska trūce. Šos stāvokļus izraisa mugurkaula saspiešana, kas var rasties, ja mugurkauls iztur tiešu traumu, neveiklu griešanās kustību vai paša mugurkaula diska pakāpenisku degradāciju. Diska trūce vai diska izvirzījums, kas pazīstams vienkārši kā diska izvirzījums, var izraisīt citas veselības problēmas, piemēram, išiass, sāpes muguras lejasdaļā, hroniskas galvassāpes un sāpes kājās.

Regulāra smaguma celšana var izraisīt diska trūci vai diska izvirzījumu. Pastāvīga mugurkaula saspiešana var radīt pārmērīgu slodzi uz mugurkaula disku, izraisot izliekšanos vai plīsumu. Sportisti bieži cieš no diska trūces mugurkaula regulāras slodzes dēļ, un regulāras griešanās kustības var izraisīt arī diska trūces vai izvirzījuma iespējamību. Savainojumi attiecas ne tikai uz sportistiem, bet arī ilgstoši sēžot vai stāvot, var rasties mugurkaula saspiešana. Automašīnu negadījumi vai kritieni var izraisīt arī tiešu traumu, kas izraisa mugurkaula saspiešanu.

Slikta poza, sēžot biroja krēslā, var novest pie diska trūces, īpaši, ja cilvēks neveic regulāras fiziskās aktivitātes. Kad muskuļi novājinās, tie vairs nevar atbalstīt mugurkaulu tā, kā tie ir paredzēti. Tad ir lielāka iespēja saspiest mugurkaulu, it īpaši, ja biroja krēsls nesniedz atbilstošu mugurkaula jostas daļas atbalstu, kā arī kakla un plecu atbalstu. Regulārs treniņš, kas stiprina ķermeņa pamatmuskuļus, tas ir, muguras lejasdaļas muskuļus, vēdera muskuļus, gūžas un cirkšņa muskuļus, var palīdzēt novērst diska trūci vai izvirzījumu nākotnē. Regulāra stiepšanās var arī palīdzēt saglabāt mugurkaula muskuļus veselīgu un elastīgu, kas savukārt novērsīs mugurkaula saspiešanu.