Spēka un sagatavošanās trenerim bieži ir svarīga loma gan atsevišķu sportistu, gan visu komandu panākumos. Daudzos sporta veidos tiek izmantoti šāda veida treneri, tostarp futbols, beisbols, basketbols un lakross. Daži no viņa pamatpienākumiem ietver efektīvu treniņu/vingrinājumu programmu izveidi, mācīt sportistiem preventīvus drošības pasākumus, palīdzēt sportistiem tikt galā ar traumām, izveidot efektīvus uztura plānus un uzturēt treniņu ierakstus.
Spēka un kondicionēšanas trenera galvenais pienākums ir izstrādāt kvalitatīvas vingrošanas rutīnas. Viņš dažreiz strādās ar sportistiem individuāli, lai nodrošinātu, ka sportists saņem atbilstošu apmācību optimālam sniegumam. Piemērs varētu būt darbs pie bumbas iegūšanas un piegādes ar futbola komandas aizsargu. Citreiz treneris strādās ar vairākiem spēlētājiem vienlaikus un izstrādās treniņus, lai labāk sagatavotu viņus gaidāmajām spēlēm. Piemēram, treneris var strādāt pie futbola komandas plato uztvērēju un aizsargu skriešanas modeļiem.
Vēl viens spēka un sagatavošanas trenera pienākums ir mācīt sportistiem, kā saglabāt drošību treniņu un spēļu laikā. Viņa pienākums ir demonstrēt pareizos paņēmienus, kas palielina drošību vingrinājumos un spēlēs. Dažos sporta veidos tas ir svarīgāk nekā citos, taču gandrīz visos sporta veidos ir daži drošības riski, kas jārisina.
Vēl viens spēka un kondicionēšanas trenera pienākums ir palīdzēt sportistiem tikt galā ar traumām un paātrināt atveseļošanās laiku. Bieži vien viņš strādās kopā ar citiem rehabilitācijas darbiniekiem, ja viņš ir daļa no lielākas programmas. Citreiz tikai viņš būs atbildīgs par sportistu atveseļošanos. Viņam jābūt zinošam visās fiziskās rehabilitācijas jomās un jāspēj palīdzēt spēlētājiem tikt galā ar tādām problēmām kā sastiepumi, krampji un muskuļu plīsumi.
Uztura plānu veidošana sportistiem arī ir daļa no trenera darba. Viņš parasti novērtēs katra sportista uztura vajadzības un izstrādās atbilstošu ēdienreižu plānu. Tie parasti ir paredzēti, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo uzturu, lai katrs sportists būtu vislabākajā stāvoklī. Turklāt pareizs uzturs palīdz paātrināt muskuļu atjaunošanās laiku un nodrošināt sacensībām nepieciešamo enerģiju.
Precīzu treniņu ierakstu uzturēšana visiem sportistiem ir bieži aizmirsts, bet joprojām svarīgs darba aspekts. Pareiza uzskaite palīdz nodrošināt, ka indivīdi un komandas veic nepieciešamo apmācību pareizajā grafikā. Pareizs treniņš palielina komandas izredzes uz panākumiem spēlēs sezonas gaitā.