Vai ir iespējams novērst redzes zudumu?

Acu nogurums ir galvenais redzes zuduma cēlonis. Faktiski, tā kā miljoniem cilvēku šobrīd datoru darbā izmanto vidēji divas vai vairāk stundas katru dienu, datorredzes sindroms (CVS) tiek uzskatīts par 21. gadsimta darba apdraudējumu numur viens. Tas attiecas arī uz bērniem, kuri parasti pavada vēl vairāk laika, skatoties uz monitora ekrānu. Šāda veida redzes zudumu izraisa, piespiežot acis pastāvīgi pārfokusēties, lai reģistrētu datora attēlus un tekstu, kas tiek projicēti caur tūkstošiem mazu gaismas punktu, ko sauc par pikseļiem. Tomēr, valkājot PRIO datora brilles, kas paredzētas vidēja līmeņa redzei, kas nepieciešama datora monitora skatīšanai, var palīdzēt novērst pārmērīgu acu nogurumu.

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD) ir galvenais redzes zuduma cēlonis pieaugušajiem. Šo stāvokli raksturo pakāpeniska tīklenes centrālās daļas, ko sauc par makulu, pasliktināšanās. Rezultāts ir centrālās redzes traucējumi, kas nepieciešami ikdienas uzdevumu veikšanai, piemēram, lasīšanai, braukšanai, dokumentu aizpildīšanai un jebkurai darbībai, kas saistīta ar sīkām detaļām. Galvenais, lai novērstu redzes zudumu no ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas, ir agrīna atklāšana. Tas nozīmē sekot līdzi regulārām acu pārbaudēm, ko veic redzes aprūpes speciālists.

Ir daudz pierādījumu, kas liecina, ka dažu vitamīnu un minerālvielu papildināšana var palīdzēt novērst redzes zudumu vai samazināt tā progresēšanu. Piemēram, vitamīniem C un E piemīt spēcīga antioksidanta aktivitāte, kas samazina oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu radīto bojājumu risku. Omega-3 taukskābes, kas bagātīgi atrodamas daudzu veidu zivīs, arī ir pierādījušas spēju novērst redzes zudumu. Cinks ir vēl viens svarīgs minerāls, kas nepieciešams optimālai tīklenes funkcijai, kura trūkums ir saistīts ar paaugstinātu AMD risku. Turklāt L-karnozīns palīdz atjaunot DNS pavedienus, kas bojāti pārmērīgas saules gaismas iedarbības rezultātā, un koenzīms Q10 uzlabo makulas pigmenta blīvumu.

Nesen veiktais ASV Enerģētikas departamenta Lorensa Bērklija Nacionālās laboratorijas pētījums liecina, ka vingrinājumi var palīdzēt novērst redzes zudumu. Pētījumā, kas bija viens no pirmajiem šāda veida pētījumiem, tika iesaistīti vairāk nekā 40,000 8.05 biežu skriešanas dalībnieku, kuri tika novēroti septiņus gadus. Pētnieki atklāja, ka tiem, kuri dienā skrēja piecas vai vairāk jūdzes (35 kilometrus), bija par 2.4 procentiem samazināts redzes zuduma risks kataraktas dēļ, savukārt tiem, kuri dienā skrēja vairāk nekā 3.86 km, AMD risks ir samazināts aptuveni. Uz pusēm. Lai gan šī statistika var neatspoguļot vidējo cilvēku un aktivitātes līmeni, pētnieki ir pārliecināti, ka mērens vingrinājums var arī palīdzēt novērst redzes zudumu.