Vai man vajadzētu saglabāt žurnālu?

Ir daudz citu iemeslu, kāpēc žurnāla glabāšana var būt noderīga. Žurnāla uzturēšana bieži ir lielisks līdzeklis, lai analizētu uzvedību, kuru vēlaties mainīt. Faktiski dažās psiholoģijas skolās, piemēram, Junga analīzē un kognitīvās uzvedības terapijā, bieži tiek ieteikta žurnālu rakstīšana. Cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, bipolāriem vai trauksmes traucējumiem, bieži palīdz žurnālu rakstīšana.

Žurnālu rakstīšana var būt veids, kā šīs emocijas izkliedēt ārkārtēju emociju periodos. Turklāt, lasot, kā izturējāties ar pagātnes negatīvajām vai grūtajām emocijām, varat saprast, ka jūs tikai īslaicīgi esat pārņemts ar grūtiem laikiem. Žurnāls var apstiprināt, ka spēcīgi negatīvi emocionālie stāvokļi ar laiku pāriet.

Daži cilvēki raksta dienasgrāmatu, lai pierakstītu idejas, kad tās rodas, it īpaši, ja viņi ir rakstnieki. Viņi varētu pierakstīt idejas stāstiem, īsiem dzejoļiem vai jebko citu, kas varētu iedvesmot turpmāko rakstīšanu. Žurnāla glabāšana šādā veidā bieži vien ir rakstnieka blokādes profilakse, kas var nomocīt rakstniekus. Ja apsēžaties rakstīt un neesat iedvesmots, ieskatieties iepriekšējos žurnāla ierakstos, kas var palīdzēt jums uzsākt jaunu ideju, stāstu vai dzejoli.

Dienasgrāmata var palīdzēt arī tiem, kam ir grūtības atcerēties notikumus. Ja iegūstat jaunus draugus vai dzirdat kādu labu joku, žurnāls var būt vieta, kur ierakstīt šīs detaļas. Tas var palīdzēt mazināt apmulsumu un atcerēties jauno draugu vārdus vai sitienu līniju. Tas var arī palīdzēt pierakstīt svarīgus datumus, lai atcerētos, ja jūsu atmiņa nav vislabākā, vai svarīgas lietas par citiem cilvēkiem, kuras vēlaties atcerēties, piemēram, to, ka jūsu jaunās vīramātes mīļākais zieds ir Lieldienu lilija.

Viena no interesantajām mūsdienu žurnāla veidošanas metodēm ir tīmekļa vietnes un emuāru vietnes, piemēram, MySpace. Tie var būt lieliski veidi, kā sakārtot savas domas vai vienkārši rakstīt par savām domām un jūtām. Tie var būt nedaudz biedējošāki nekā vienkārša tukša grāmata, un tie ir jāizmanto nedaudz piesardzīgāk. Jūs, iespējams, nevēlaties, lai cilvēki izlasītu visu jūsu dzīves intīmo informāciju privātuma vai drošības apsvērumu dēļ. Personīgais žurnāls neapvainojas uz jums, ja esat dusmīgs uz draugu, bet draugs, kurš ļoti labi lasa jūsu emuāru par šīm dusmām, to var izdarīt. Tāpēc, iespējams, vēlēsities paturēt privātu žurnālu rezervē, lai ļautu plūst savām dusmīgajām vai nepamatotajām domām, un izkopt rūpīgāku rakstīšanu emuāra ierakstos.