Jūs varat izvēlēties labāko šķiedrvielu caurejas līdzekli, aprunājoties ar savu ārstu par saviem pašreizējiem uztura paradumiem un vajadzībām, kā arī pārlūkojot izvēli vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā. Šķiedru caurejas līdzekļi ir gan kapsulu, gan pulvera veidā, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties to, kas jums būs visvieglāk lietojams, visekonomiskākais un kas neradīs satraucošas blakusparādības. Ja iespējams, jums vajadzētu arī apsvērt iespēju ēst vairāk pārtikas, kas satur šķiedrvielas.
Labākais veids, kā iegūt ieteicamo šķiedrvielu daudzumu, kas ir aptuveni 14 grami šķiedrvielu uz katrām 1000 dienā patērētajām kalorijām, ir ēst sabalansētu uzturu, kurā ir daudz pārtikas ar augstu šķiedrvielu saturu. Uztura šķiedrvielu avoti ir āboli, rozīnes un veseli graudi. Ja nevarat vai nevēlaties ēst šos pārtikas produktus pietiekami lielos daudzumos, jums var būt noderīgi šķiedrvielu caurejas līdzekļi, īpaši, ja aizcietējums ir problēma.
Atšķirībā no stimulējošiem ķīmiskajiem caurejas līdzekļiem, šķiedrvielu caurejas līdzeklis iedarbojas ar šķiedrvielu ievadīšanu organismā, lai palīdzētu dabiski un maigi izvadīt atkritumus no resnās zarnas. Tas parasti ir ļoti efektīvs, it īpaši, ja to dara kopā ar dzeramo daudz ūdens. Tomēr paturiet prātā, ka pēkšņa šķiedrvielu daudzuma iekļaušana uzturā var izraisīt pārmērīgu gāzu veidošanos zarnās, kā arī vēdera uzpūšanos un meteorismu.
Ja konstatējat, ka šķiedrvielu caurejas līdzeklis jums ir pareizā izvēle, konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par to, kas varētu būt vislabākais jūsu situācijai. Hroniska aizcietējuma gadījumā var būt nepieciešama daudz lielāka šķiedrvielu deva nekā tad, ja jums ir neregulāri traucējumi. Pārlūkojiet vietējās aptiekas ejas un izlasiet katras iespējas etiķetes. Jūs varat izvēlēties vienu, pamatojoties uz laiku, kas parasti nepieciešams, lai iedarbotos, uzskaitītas iespējamās blakusparādības vai to, kuru, jūsuprāt, būtu visvieglāk lietot.
Vietējā veselīgas pārtikas veikalā var būt arī veselu pārtikas šķiedrvielu caurejas līdzekļi, tāpēc, iepērkoties, atcerieties to. Šis caurejas līdzeklis satur šķiedrvielas, kas iegūtas no īstiem pārtikas produktiem, tāpēc tas piedāvā dabiskāku iespēju. Izvēlieties tādu, kas nesatur pildvielas, lipekli un citas potenciāli kairinošas sastāvdaļas.
Ja šķiedrvielu caurejas līdzekļu lietošanas laikā Jums sāk parādīties smagi vēdera krampji, hroniska vai smaga vēdera uzpūšanās vai gāzes, noteikti pārrunājiet to ar savu ārstu. Vairumā gadījumu jūsu ķermenis beidzot pielāgosies papildu šķiedrvielām jūsu uzturā, un šie simptomi izzudīs. Ja nevēlaties tikt galā ar neērtām blakusparādībām, varat izvēlēties savā parastajā uzturā lēnām iekļaut vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu.