Parkour ir sporta veids, kas apvieno skriešanu, vingrošanu un vispārējo atlētismu, jo dalībnieki cenšas pabeigt pilsētas kursus visefektīvākajā veidā, izmantojot tikai savu ķermeni, lai pārvarētu šķēršļus. Parkūra apmācība ir visaptverošs režīms, kas prasa apņemšanos ilgu laiku. Sirds un asinsvadu, spēka un lokanības vingrinājumi ir ļoti svarīgi, kā arī koordinācijas un garīgā apmācība ir nepieciešama, lai veiktu visaugstākajā līmenī.
Parkūra sporta veids kļuva ļoti populārs 2000. gadu sākumā un ātri kļuva par iecienītu notikumu filmās un vajāšanas ainās. Parkūrs dzimis Francijas pilsētu teritorijās, un tas tika pieņemts pilsētās visā pasaulē kā lēta, novirzoša fizisko un metāla vingrinājumu metode. Dalībnieki, kas pazīstami kā traceurs, izmanto esošās struktūras un kursus, kas ir paredzēti, lai izmantotu parastos pilsētas šķēršļus, piemēram, kāpņu sliedes, uzbērumus, sienas, stabus un rotaļu laukumu aprīkojumu.
Par tehniski atšķirīgu disciplīnu tiek uzskatīta brīvā skriešana, ar to saistīta nodarbe, kas vairāk akcentē akrobātiskus trikus nekā parkour. Liela daļa parkūra treniņu ir tas pats, kas brīvais skriešana, un treniņi gan sākas, gan beidzas ar kardio. Spēcīga sirds un plaušas ir veiksmīgu brīvskrējēju pamats, nodrošinot izturību un tempu, lai veiksmīgi pabeigtu kursus.
Parkūra treniņos ietilpst arī spēka vingrinājumi. Tā kā traceuriem ir tikai viņu ķermenis, ko izmantot navigācijas kursos, viņiem ir jāspēj reaģēt uz šķēršļiem ar precīzām, efektīvām kustībām. Parkūra laikā bieži tiek izmantotas vairākas galvenās kustības, tostarp lēcieni, pievilkšanās, šūpošanās un velves. Katrs no tiem ir apvienoti vingrinājumi, kas vienlaikus aktivizē vairākas dažādas muskuļu grupas. Piemēram, lai velvētu pāri parka soliņam, pēdējam ir vajadzīgas spēcīgas kājas, lai paceltos gaisā, un spēcīgas rokas, lai paceltos virs tā.
Elastīgums un koordinācija arī ir svarīga parkour. Viens no disciplīnas principiem ir fiziskā noturība un izvairīšanās no traumām. Svarīgas un trenējamas prasmes ir spēja atsitoties un noripot no cietām virsmām, atsperties pēc kritieniem vai izstiepties, lai satvertu dzegas, neapdraudot muskuļus vai saites. Tāpat arī spēja plūstošā veidā savienot šīs kustības kopā, šī īpašība rodas praksē un atkārtojoties.
Parkūra apmācība ir tik izdevīga, ka dažādi militārie spēki ir pieņēmuši tos pašus paņēmienus izmantošanai savās vingrojumu programmās. Piemēram, Amerikas Savienoto Valstu jūras kājnieku korpuss ir integrējis parkour kustības apmācību programmās gan kā vingrošanas veidu, gan kā praksi efektīvai pārvietošanai pilsētas reljefā. Daži no labākajiem parkour sportistiem pasaulē ir pārgājuši uz otro karjeru kā konsultanti militārajām un tiesībaizsardzības grupām, kuras ir ieinteresētas šādās iniciatīvās.