Ja vēlaties palielināt savu smadzeņu jaudu, iespējams, varat to izdarīt, cik vien iespējams izmantojot savu prātu. Daži veidi, kā saglabāt savu prātu aktīvu, ietver regulāru lasīšanu, kā arī dalību noteiktās aktivitātēs, kas izaicina jūsu prātu, piemēram, atmiņas spēlēs un krustvārdu mīklās. Ir arī dažas barības vielas, kas, kā zināms, uzlabo smadzeņu darbību un kuras varat pievienot ikdienas uzturam. Omega-3 taukskābes un dažāda veida šokolāde bieži tiek ieteiktas arī smadzeņu veselībai. Zivis parasti ir bagātas ar omega-3, un tumšā šokolāde var būt labākais šokolādes veids, lai palielinātu jūsu smadzeņu jaudu, jo tajā ir augstāka kakao koncentrācija nekā citos šokolādes veidos, kuriem parasti ir augstāks cukura saturs.
Regulāra grāmatu lasīšana var būt labs veids, kā palielināt smadzeņu jaudu. Ja jums nepatīk lasīt grāmatas, jūs, iespējams, varat gūt tādas pašas priekšrocības, lasot žurnālus vai laikrakstus katru dienu. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri lasa bieži, ir augstāks IQ nekā tiem, kas nelasa. Daudzi ārsti arī iesaka gados vecākiem cilvēkiem lasīt katru dienu, lai palielinātu viņu garīgo sniegumu, kas ar vecumu pasliktinās. Regulāra lasīšana var papildus palīdzēt uzlabot jūsu rakstīšanas prasmes un atmiņu.
Varat arī palielināt savu smadzeņu jaudu, veicot krustvārdu mīklas, meklējot vārdus un spēlējot atmiņas spēles. Šīs darbības var būt tikpat noderīgas, lai jūsu prāts būtu asas, tāpat kā regulāra lasīšana. Atjautības puzļu salikšana varētu būt noderīga arī jūsu prāta spēka palielināšanai. Kad jūs spēlējat spēles, kurās jums ir jādomā un jācenšas atcerēties lietas, jūs piespiežat savas smadzenes darboties visaugstākajā līmenī, un, jo biežāk jūs to darāt, jo stiprāks, iespējams, kļūs jūsu prāts.
Vēl viens veids, kā palielināt smadzeņu jaudu, varētu būt ikdienas omega-3 taukskābju deva, kā arī nedaudz šokolādes. Omega-3 mēdz būt ļoti izplatītas lielākajā daļā zivju veidu un, iespējams, uzlabo ne tikai atmiņu, bet arī problēmu risināšanas prasmes. Ja jums nepatīk zivis, varat lietot omega-3 kapsulu veidā. Regulāra šokolādes lietošana var palīdzēt palielināt asins plūsmu jūsu smadzenēs, kas varētu uzlabot jūsu garīgo atmiņu un koncentrēšanās spējas. Tumšā šokolāde, iespējams, ir labākā šokolādes izvēle smadzeņu jaudas palielināšanai, jo tajā ir augstāka kakao un cukura attiecība.