Pēcdzemdību vanna var būt nomierinoša un dziedinoša jaunajai māmiņai, un ir daudzas lietas, ko sieviete var darīt, lai maksimāli palielinātu tās priekšrocības. Sekla vanna, kas pazīstama kā sēžamā vanna, ir populāra pēcdzemdību vannošanās metode, kas palīdz sievietei saglabāt šuves vai nobrāzumus tīras, un to var lietot vairākas reizes dienā. Dažādu garšaugu pievienošana vannai vai sēžamajai vannai palīdz paātrināt dzīšanu, novērst infekciju un mazināt diskomfortu. Tāpat silta ūdens lietošana var palīdzēt mazināt sāpes vulvas sasitumu un pietūkušu audu dēļ, kā arī mazināt stresu, kas rodas, rūpējoties par pavisam jaunu bērnu. Sieviete, kas tikko dzemdējusi, var runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, kāda veida pēcdzemdību vanna ir vislabākā viņas situācijai.
Dzemdības var būt sarežģīts process, kas var traumēt vulvas un maksts smalkos audus. Asaras, epiziotomijas, šuves un zilumi ir visas traumas, kuras var uzlabot ar regulāru pēcdzemdību vannu. Gan sēžamās vannas, gan vanna palīdz saglabāt ievainotās vietas tīras un atbrīvotas no gružiem vai izdalījumiem. Labs padoms tiem, kas nevar sēdēt ūdens vannā, ir vannēt maksts zonu, izmantojot starpenes tīrīšanas pudelīti. Ievainoto audu vannošana tīrā, siltā ūdenī uzlabo higiēnu un veicina dzīšanu.
Sieviete, kas atveseļojas pēc dzemdībām, var izvēlēties kādu no dažādiem augiem, ko lietot kopā ar siltā ūdens pēcdzemdību vannu. Garšaugi, piemēram, pelašķi un vīgriezes lapas, palīdz atjaunot audu veselību, savukārt savelkošās piedevas, piemēram, jūras sāls un burvju lazda, samazina tūsku. Lavandu un rozmarīnu bieži izmanto, lai novērstu infekciju. Zāļu pēcdzemdību vannu var pagatavot, izvēlētās piedevas uzvāra karstā ūdenī, pēc tam izkāš un pievieno šķidrumu tīrai vannai. Jāpievieno vēss vai silts ūdens, līdz garšaugu sacepums sasniedz vēlamo temperatūru.
Atdzīvinoša vannošanās vannā var būt arī atslēga pēcdzemdību depresijas atbalstam. Hormonālās izmaiņas pēc dzemdībām apvienojumā ar stresu, kas rodas, rūpējoties par jaundzimušo, var likt jaunajai māmiņai cīnīties ar grūtām emocijām. Sieviete, kurai ir vajadzīgs laiks, lai iesaistītos stresa mazināšanas aktivitātēs, piemēram, relaksējošā vannā, sper svarīgu soli sava ķermeņa atveseļošanā un garīgā stāvokļa uzlabošanā.
Jaunā māte var pamanīt pastiprinātu matu izkrišanu pēcdzemdību peldēšanās vai dušas laikā. Neatkarīgi no tā, vai viņa nolemj doties ārstnieciskajā vannā, lai paātrinātu dzīšanu, vai atpūsties no pastāvīgajām jaundzimušā bērna prasībām, normāla pēcdzemdību matu izkrišana var negatīvi ietekmēt vannas kanalizāciju un santehniku. Var būt laba ideja izmantot sietu, lai novērstu vannošanās laikā izkritušo matu iekļūšanu sadzīves caurulēs.