Cilvēkiem, kuri vēlas veikt savu ergonomisko novērtējumu, ir pieejami vairāki resursi. Varat izvēlēties no dažādiem rīkiem, piemēram, ergonomisku kontrolsarakstu, padomiem un instrukciju rokasgrāmatām un citiem ergonomiskiem izstrādājumiem. Jūsu izvēlētajiem resursiem jābūt balstītiem uz to, cik rūpīgi vēlaties, lai novērtējums būtu. Ņemiet vērā, ka ergonomiskā novērtējuma galvenie mērķi ir komforts darba vietā, traumu novēršana un produktivitāte.
Ergonomiski kontrolsaraksti ir neticami vērtīgi instrumenti ergonomiskā novērtējuma veikšanai. Atrodiet kontrolsarakstu, kas atbilst jūsu darba videi. Tam vajadzētu sniegt jums konkrētus ieteikumus un riskus, kas jāmeklē. Jūs pat varat atrast ieteicamos risinājumus izplatītākajām ergonomikas problēmām savā nozarē.
Pirmā lieta, kas jums jānovērtē, ir darba vieta. Šī ir joma, kurā darbinieks pavada lielāko daļu sava laika. Visiem atkārtoti lietojamiem instrumentiem jābūt darbiniekam viegli sasniedzamiem. Tas novērsīs muskuļu sasprindzinājumu no pastāvīgas stiepšanās un stiepšanās. Austiņas ir viens no aprīkojuma piemēriem, kas var atbrīvot darbinieka rokas, kamēr darbinieks pieņem vai veic tālruņa zvanus.
Ja dators ir daļa no darba vietas, ergonomiskā novērtējuma laikā ir jāņem vērā dažas svarīgas lietas. Monitora augšdaļai jābūt acu līmenī. Tas novērsīs kakla sasprindzinājumu un ievainojumus. Monitoram jāpaliek vismaz 20 collu (apmēram 51 cm) attālumā no darbinieka acīm, lai novērstu acu nogurumu. Visi dokumenti, uz kuriem vairākkārt jāatsaucas rakstīšanas laikā, jānovieto tā, lai samazinātu galvas kustību.
Ļoti svarīgi ir ņemt vērā arī darbinieku stāju. Ja veicat ergonomikas novērtējumu birojā, pārliecinieties, ka darbinieka plaukstas, rakstot, paliek plakanas, lai novērstu karpālā kanāla sindromu. Pleciem jābūt atslābinātiem, augšdelmiem jābūt paralēliem rumpim. Elkoņiem, gurniem un ceļgaliem jāpaliek aptuveni 90 grādu leņķī, pēdām jābūt plakanām pret grīdu.
Ergonomisks darba vietas mēbeļu novērtējums ir ļoti svarīgs, īpaši biroja vidē, kur darbinieki dažkārt pavada stundas vienā un tajā pašā pozā. Galda krēsliem jābūt regulējamiem iestatījumiem, lai tie atbilstu individuālajām vajadzībām. Pārliecinieties, vai tastatūra ir regulējama dažādām augstuma prasībām un vai ir pieejams viss aprīkojums, lai padarītu darba vietu ērtu.
Jūs varat nolīgt ergonomikas speciālistu, kas palīdzēs veikt ergonomikas novērtējumu. Jūs varat atrast sertificētus, pilnībā apmācītus ergonomikas konsultantus, kas sadarbosies ar jums, lai precīzi noteiktu problemātiskas darba vides. Tie ir noderīgi arī, lai palīdzētu jums atrast labāko risinājumu katram darbiniekam un darba devējam.