Pārdomāt nozīmē pārskatīt iepriekš izlemto jautājumu. Tā ir dabiska reakcija uz lēmuma pieņemšanu, īpaši, ja izvēle izdarīta ātri vai bez visas informācijas. Otrās domas atkarībā no situācijas var būt labas vai sliktas; lai gan dažkārt kāda jautājuma pārdomāšana var sniegt jums skaidrāku priekšstatu par jūsu patiesajām jūtām, tā var arī novērst uzmanību no jūsu dabiskajiem impulsiem un vēlmēm baiļu vai satraukuma dēļ.
Ļoti bieži rodas pārdomas, pieņemot lielu vai svarīgu lēmumu. Tā kā cilvēki dabiski apšauba savas spriešanas spējas, nav nekas neparasts pieņemt lēmumu un pēc tam prātot, vai tas bija pareizs. Patiesību sakot, tā kā jūs nevarat zināt savu lēmumu turpmāko iznākumu, nevar spriest par lēmuma pareizību, kamēr situācija nav pilnībā atrisinājusies pati no sevis.
Zināt, kad pievērst uzmanību otrajām domām, ir svarīga dzīves stunda, kas, iespējams, nekad netiks apgūta. Ja sākat pārskatīt savu nostāju attiecībā uz kādu lēmumu vai plānu, uzdodiet sev rūpīgus jautājumus par to, kas motivē šīs domas: vai esat ieguvis jaunu informāciju, kas liek jums justies nemierīgam vai bailīgam? Vai jūsu lēmuma maiņa negatīvi ietekmēs apkārtējos? Cik liela ir iespējamība, ka piepildīsies lietas, no kurām baidāties?
Esiet piesardzīgs, sākotnēji pieņemot lēmumus, var palīdzēt novērst mokošas otrās domas. Centieties nepieņemt nopietnus lēmumus, kad esat slims, apreibis vai citādi vājš. Izvairieties arī no svarīgiem lēmumiem, kad tiek izdarīts spiediens tos pieņemt; ārējs spiediens var likt jums ignorēt savas jūtas, lai panāktu spiedienu apstāties. Plāni vai izvēles, kas izdarītas saskaņā ar kādu no šiem nosacījumiem, iespējams, nav veiktas ar jūsu vislabākajām domāšanas spējām taktiski. Veltiet laiku, kas jums nepieciešams, lai pieņemtu lēmumus, un jūs, visticamāk, izdarīsit savu izvēli atbilstoši savām vēlmēm un vajadzībām.
Ja jums ir otrās domas, iespējams, ka jūs baidāties no negatīva iznākuma. Tās var būt patiesas bažas, taču tās var būt arī vienkārši panika un nedrošība. Dziļi ieelpojiet vai dariet kaut ko tādu, kas jūs atslābina, un pēc tam reāli pajautājiet sev, cik liela ir iespējamība, ka notiks katastrofa. Ja tas šķiet ļoti iespējams, šis noteikti var būt īstais brīdis ieklausīties savā instinktā, lai mainītu savas domas.
Saruna ar uzticamu draugu vai mentoru par savu garīgo konfliktu var palīdzēt jums atrast vislabāko atbildi. Otrais vai trešais viedoklis var sniegt jums jaunu ieskatu situācijā un palīdzēt koncentrēties uz savām patiesajām jūtām. Varat arī apskatīt tiešsaistes atbalsta grupas vai tīmekļa lapas, lai redzētu to cilvēku atbildes, kuri saskaras ar tādu pašu situāciju. Lai gan galu galā lēmumus par savu dzīvi pieņemat jūs, apziņa, ka neesat viens, var jūs nomierināt un likt jums domāt skaidrāk.