Cik efektīva ir ķermeņa ietīšana svara zaudēšanai?

Labākais veids, kā zaudēt svaru, parasti ir vingrot un ēst veselīgu uzturu. Spa, kas reklamē citādi, ir dezinformēta par ķermeņa ietīšanas patiesajiem rezultātiem svara zaudēšanai. Eksperti saka, ka ķermeņa ietīšanas rezultāti svara zaudēšanai labākajā gadījumā parasti ilgst divas dienas. Tievēšanas efekti var būt lieliski piemēroti īpašiem gadījumiem, piemēram, kāzām, kur ir patīkami justies kā labāk.

Pieredzot pat nelielu svara zudumu pēc ķermeņa ietīšanas, rodas priekšstats, ka ķermeņa ietīšana ir efektīvas veselīga svara sasniegšanas metodes. Šāds svara zudums parasti ir tīra nejaušība. Cilvēka vidējais ķermeņa svars reti ir stabils, jo tas svārstās atkarībā no pārtikas un ūdens daudzuma. Piemēram, cilvēks parasti svērs mazāk, ja viņš vai viņa izlaida brokastis un sver tieši pirms pusdienām. Tāpat kāds, kurš ēd bagātīgas brokastis un dzer daudz ūdens, var pamanīt nelielu svara pieaugumu.

Vēl viens nepareizs apgalvojums par ķermeņa ietīšanu ir tas, ka tie var izvadīt toksīnus no ķermeņa. Daži spa apgalvo, ka šie toksīni novērš svara zudumu vai paši toksīni sver daudz, un klienti gūst labumu, tos izvadot. Citi spa apgalvo, ka toksīni ir vainojami neizskaidrojamā nogurumā, prāta miglā vai citās veselības problēmās, kuras nav viegli izskaidrot, it īpaši bez ārsta apmeklējuma. No otras puses, daudzi ārsti apgalvo, ka nav pierādījumu, kas liecinātu, ka ķermeņa ietīšana svara zaudēšanai var izvadīt no ķermeņa toksīnus. Patiesībā bieži vien nav skaidrs, kāda veida toksīni tiek it kā izņemti un no kurienes tie nāk.