Skaļus kaimiņus vai nepatīkamas paziņas varētu uzskatīt par metaforisku kakla sāpēm, taču šie un līdzīgi kairinātāji nobāl salīdzinājumā ar īsto. Kakla ievainojumi ir dažādi, un to cēlonis ir daudz dažādu iemeslu. Kakla trauma var būt akūta vai hroniska. To var izraisīt trauma, muskuļu sasprindzinājums, saspiesti nervi, deģenerācija, diska trūce vai kaut kas tik vienkāršs kā gulēšana uz vēdera. Par laimi, lielākā daļa kakla ievainojumu ir salīdzinoši nelieli, un tos var ārstēt ar vingrinājumiem, medikamentiem un dažreiz arī ieraduma maiņu.
Sākotnēji indivīdam ir jāizlemj, vai kakla traumas dēļ ir nepieciešams doties uz ārsta kabinetu. Kakla traumas gadījumā vienmēr ir jāmeklē medicīniskā palīdzība, taču ir dažas citas pazīmes, kas liecina par kaut ko nopietnāku par izrautu muskuļu. Ja jūtat šaušanas sāpes, kas stiepjas no kakla līdz rokai, iespējams, jums ir sirds problēmas. Jebkāda veida nejutīgums rokās vai rokās, kas pavada kakla sāpes, jāuzskata par brīdinājuma zīmi, un tas pats attiecas uz gadījumiem, kad nevarat pieskarties krūtīm ar zodu. Šie signāli var nebūt nekas, taču tie var arī liecināt par jebko, sākot no nediagnosticētām slimībām līdz gaidāmam insultam.
Pieņemot, ka kakla savainojums nav nelaimes gadījuma vai citas traumas rezultāts, ir vairākas ārstēšanas metodes, kuras cilvēks var izmēģināt mājās. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, īpaši pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, bieži vien ir ļoti noderīgi. Tāpat kā ar lielāko daļu jebkuras slodzes vai vilkšanas, pamīšus siltuma spilventiņi un ledus iepakojumi 20 minūšu intervālos bieži atvieglo traumu. Gandrīz vienmēr ir ieteicama atpūta, jo kakla traumas sadzīs lēnām, ja pārmērīgas kustības saasinās skarto zonu.
Dažiem cilvēkiem muguras masāža ir vēlama ārstēšana, jo sasprindzināti muguras muskuļi var būt patiesais kakla sāpju avots. Tādā pašā veidā miljoniem izmanto alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, chiropraktiku un akupunktūru. Visos šajos piemēros parasti ir nepieciešamas vairākas sesijas, pirms tiek atvieglota vai izārstēta trauma. Ja šķiet, ka kakla trauma nepazūd saprātīgā laika periodā, jums jādodas pie ārsta, lai veiktu rentgena starus un izmeklējumus.
Ja kaklam vai augšējam skriemelim nav strukturālu bojājumu, kakla traumas gadījumā bieži vien ir paredzēti fizikālās terapijas vingrinājumi, parasti diezgan maigi. Mērķis ir atjaunot kustību diapazonu. Smagākos gadījumos var ieteikt operāciju, un, visticamāk, tai sekos fizikālā terapija, kad kauli un cīpslas būs sadzijuši. Ir labi paturēt prātā, ka labākais veids, kā ārstēt kakla traumu, ir izvairīties no tā iegūšanas.
Nekad neliecieties pie datora un nebrauciet ilgu laiku bez pārtraukuma. Personai arī dienas laikā vairākas reizes jāizstiepjas. Ja iespējams, ir jāizvairās no gulēšanas uz vēdera. Lai gan parasti par kakla traumu nav jāuztraucas, tas ir rūpīgi jāuzrauga, ja sāpes palielinās vai rodas papildu problēmas.