Kādi ir visizplatītākie kakla sānu sāpju cēloņi?

Sāpes kakla sānos ir izplatīts rādītājs, kas liecina par kaut ko neparastu. Bieži vien cilvēkiem ir aizdomas par saspiestu nervu, tomēr cēlonis varētu būt kaut kas salīdzinoši neliels, piemēram, aizmigšana neērtā pozā, kas rada sasprindzinājumu vienā kakla pusē. No rīta pamostoties ar stīviem muskuļiem un kakla sāpēm ir izplatīta daudzu cilvēku sūdzība. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuru gulēšanas pozīcija neļauj pareizi sakārtot mugurkaulu. Vienkāršs veids, kā novērst šāda veida kakla sāpes, ir izmantot cita veida spilvenu.

Īpaši izstrādāti spilveni var palīdzēt mazināt spiedienu uz mugurkaulu un kaklu. Šie spilveni ir paredzēti pareizai kakla, muguras un mugurkaula novietošanai, un tie nodrošina medicīnas ekspertu ieteikto atbalsta pakāpi. Atbalstot kaklu un turot visu pareizi, kakla sāpes var novērst. Gulēšana ar diviem spilveniem, lai palielinātu augstumu, var arī radīt spiedienu uz kaklu un mugurkaulu, izraisot kakla sāpes no rīta.

Sāpes kaklā un plecos var rasties vienlaikus dažādu iemeslu dēļ. Daudzi pacienti ar medicīnisko stāvokli, kas pazīstams kā fibromialģija, bieži cieš no sāpēm kakla pusē. Šīs sāpes var rasties pēkšņi, pat ar vismazāko kustību vai pieskārienu pārāk jutīgai zonai. Sāpes var izstarot uz pleciem, rokām vai jebkuru citu ķermeņa zonu vai palikt lokalizētas. Ir zināms, ka artrīts izraisa arī kakla sāpes.

Personas ar sliktu stāju, ilgstoši sēžot vai stāvot, var ciest no sāpēm kakla sānos. Tas ir tāpēc, ka slīdēšana var radīt spiedienu un noslogot kakla muskuļus. Galdi vai citas darba vietas, kas ir pārāk zemas vai pārāk augstas darbinieka augumam, var izraisīt kakla sāpes. Pielāgojumi, lai to labotu, var novērst šos simptomus.

Sāpes kakla sānos, ko izraisa atkārtotas kustības traumas, var ārstēt ar dažām izmaiņām. Pauzes starp ikdienas darbiem var palīdzēt mazināt kakla sāpes. Var palīdzēt arī pienākumu rotācija, nevis koncentrēšanās uz vienu konkrētu uzdevumu ilgāku laiku.

Dažos gadījumos dehidratācija var izraisīt kakla sāpes, tostarp muskuļu spazmas abās kakla pusēs. Sāpes kaklā kreisajā vai labajā kaklā var rasties nepietiekama ūdens patēriņa dēļ. Lai gan tas var būt mazāk atpazīstams kā galvenais kakla sāpju cēlonis, tas nav nekas neparasts. Vienkāršs veids, kā to novērst, ir palielināt ikdienas šķidruma uzņemšanu, tādējādi uzturot pietiekamu hidratāciju. Tas var būt īpaši noderīgi tiem, kas bieži vingro.