Pēcpusdienas slikta dūša, ko izraisa grūtniecība vai vienkārši kuņģa darbības traucējumi, var būt novājinoša. Lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumus, neizvairieties no ēšanas, pat ja doma par to liek jums justies vēl vairāk slikta dūša, un mēģiniet ēst tikai mīkstus ēdienus. Gaišas krāsas dzērieni var palīdzēt uzturēt hidratāciju, kā arī nomierināt vēderu, un lēna kustība sēžot vai stāvot var arī uzlabot jūsu pašsajūtu. Ja šie triki nepalīdz vai papildus šīm idejām var lietot arī pretsliktas dūšas medikamentus, lai gan ir svarīgi izvairīties no aspirīnu saturošiem produktiem.
Bieži vien, kad pēcpusdienā rodas slikta dūša, doma ēst jebko var šķist smieklīga. Neskatoties uz to, neliela ēdiena daudzuma ēšana var būtiski mainīt jūsu pašsajūtu. Daudziem cilvēkiem tukšs vēders var vēl vairāk pasliktināt sliktu dūšu, un, apēdot pat dažus krekerus vai vienkāršu grauzdiņa gabaliņu, kuņģis var iegūt pietiekami daudz svara, lai slikta dūša mazinātos.
Pēcpusdienas sliktas dūšas mazināšana ir tikpat svarīga kā tas, ko ēdat, kā arī to, ko neēdat; Jāizvairās no ceptiem ēdieniem, treknas gaļas un pikantiem ēdieniem, jo tie var vēl vairāk traucēt jūsu kuņģi. Kad jums ir slikta dūša, pēdējais, kas jūsu kuņģim nepieciešams, ir pārāk pikanti vai smagi ēdieni. Tā vietā ēdiet nelielu daudzumu krekeru, vieglas zupas un pat riekstus, lai saglabātu enerģiju, neizjaucot vēderu. Noderīgi var būt arī āboli, tāpat kā citi ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, jo šī uzturviela palīdz organismam labāk pārstrādāt pārtiku.
Papildus mīkstajiem ēdieniem jums vajadzētu mēģināt patērēt arī daudz vieglu dzērienu. Ūdens parasti ir vislabākais, un tas var palīdzēt uzturēt hidratāciju, ja pēcpusdienas slikta dūša pārvēršas īstā vemšanā. Ja vēlaties kaut ko ar aromātu, var noderēt arī dzidra soda vai nedaudz gāzēts ūdens. Parasti jums vajadzētu izvairīties no kofeīna, tumšiem gāzētiem dzērieniem vai citiem šķidrumiem ar lielu garšu, jo tie var pasliktināt jūsu vēdera sajūtu.
Kad esat ēdis nelielu daudzumu ēdiena un dzerot daudz ūdens, mēģiniet pārvietoties lēnām visu dienu, it īpaši, pārejot no stāvēšanas uz sēdus stāvokli vai otrādi. Šādi rīkojoties, jūs ne tikai atslābināsities, kas ir svarīgi pēcpusdienas sliktas dūšas pārvarēšanai, bet arī var palīdzēt novērst jau tā trauslā vēdera darbības traucējumus. Papildus tam ir svarīgi arī pakāpeniski pāriet no guļus stāvokļa uz stāvu: vienmēr sēdieties lēnām un pagaidiet dažas minūtes, pirms pilnībā piecelieties kājās, lai ķermenim un vēderam būtu laiks pielāgoties.
Dažos gadījumos var palīdzēt arī medikamenti. Tirgū ir daudz pretslikta dūšu medikamentu, no kuriem lielākā daļa ir pieejami jūsu vietējā aptiekā. Ja slikta dūša ir smaga, iespējams, vēlēsities sazināties ar savu ārstu, lai saņemtu turpmākus norādījumus, jo var būt nepieciešamas spēcīgākas recepšu zāles pret sliktu dūšu. Neatkarīgi no tā, ko lietojat, izvairieties no produktiem, kas satur aspirīnu, jo tas var pasliktināt problēmu. Ja problēma joprojām pastāv un jūs nevarat noskaidrot cēloni, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai nav iespējama nopietnāka pamatslimība.