Menstruāciju krampjus izraisa dzemdes kontrakcija sievietes menstruāciju pirmajās dienās. Tās var būt diezgan vieglas līdz diezgan smagas, un tās var sajust gan vēdera lejasdaļā, gan muguras lejasdaļā. Dažiem krampji ir pilnīgi invalīdi, bet citi uzskata, ka tos ir viegli panest.
Lielākā daļa sieviešu piekrīt, ka viena no efektīvākajām menstruālo krampju ārstēšanas metodēm ir nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna vai naproksēna nātrija sāls, lietošana, kas pazīstama ar tādiem zīmoliem kā Advil un Aleve. Tomēr dažiem cilvēkiem ir alerģija pret NPL un citiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, acetaminofēns un aspirīns, parasti nedarbojas tik labi.
Menstruāciju krampjus var palīdzēt ar citām metodēm. Šķiet, ka, samazinot sāls un cukura patēriņu nedēļu pirms mēnešreizēm, krampji ir mazāk izteikti. Šķiet, ka ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, piemēram, piena produktus vai zaļus lapu dārzeņus, krampji kļūst vieglāki. Bieži tiek uzskatīts, ka kofeīna izslēgšana palīdzēs mazināt krampjus, taču tas tā nav. Tomēr samazināta kofeīna uzņemšana var samazināt krūšu jutīgumu, kas rodas pirms menstruācijas vai menstruāciju laikā.
Siltuma pielietošana sāpošajām vietām var arī ievērojami atvieglot menstruāciju krampjus. Agrāk sievietēm mājās bija jāizmanto apsildes spilventiņi. Tagad tādi produkti kā Therma-Care® diskrēti piestiprina apakšveļas priekšpusi vai aizmuguri un var nodrošināt siltumu krampjveida zonā apmēram astoņas stundas. Atšķirībā no apsildes paliktņa, tos var valkāt naktī, jo tie nesakarst pietiekami, lai apdedzinātu ādu.
Pēdējā lieta, ko varētu vēlēties darīt, ja viņam ir menstruāciju krampji, ir pārvietoties. Tomēr stiepšanās, pastaigas un maigi vingrinājumi, piemēram, joga, patiesībā var sniegt atvieglojumu. Faktiski regulāra fiziskā slodze var mazināt sāpes katru mēnesi un pakāpeniski padarīt krampjus nenozīmīgus.
Dažas sievietes arī mazina ikmēneša menstruāciju krampjus, izmantojot kontracepcijas tabletes. Kontracepcijas tabletes mēdz saīsināt menstruācijas un padarīt menstruācijas mazāk sāpīgas. Atkal ne visas sievietes var lietot kontracepcijas tabletes. Tos nedrīkst lietot sievietes, kas smēķē vai vēlas palikt stāvoklī. Tiem, kuri ir vecāki par 35 gadiem, lietojot kontracepcijas tabletes, ir papildu insulta riska faktori, tāpēc krampju atvieglošana rūpīgi jāizvērtē pret riska faktoriem.
Ja, neskatoties uz jūsu centieniem dabiski mazināt krampjus, joprojām novērojat ievērojamas sāpes, jums jādodas pie sava ginekologa vai ģimenes ārsta, lai apsvērtu citas iespējas. Dažreiz sievietes, kurām olnīcās bieži parādās cistas, ir vairāk pakļautas krampjiem. Sievietēm, kurām ir fibroīdi dzemdē, var būt arī stiprāka asiņošana un stiprākas sāpes. Šo papildu nosacījumu cēloņi ir jāturpina izpētīt.