Kādi ir labākie menstruāciju atvieglošanas avoti?

Aptiekās ir pieejamas vairākas dažādu zīmolu zāles menstruāciju mazināšanai. Daži no biežāk sastopamajiem menstruāciju simptomiem ir krampji, smaga asiņošana un vēdera uzpūšanās. Zāles, kas paredzētas šo simptomu ārstēšanai, var arī palīdzēt stabilizēt garastāvokli sievietēm, kurām pirmsmenstruālā sindroma vai PMS dēļ rodas aizkaitināmība tieši pirms menstruācijas. Dažas sievietes arī atklāj, ka pamata pretsāpju līdzekļi, piemēram, aspirīns, acetaminofēns un ibuprofēns, mēdz palīdzēt atvieglot menstruāciju simptomus tikpat labi kā zāles, kas īpaši izstrādātas menstruāciju simptomu ārstēšanai.

Lai gan lielākā daļa sieviešu, iespējams, nejūtas kārojušās mēnešreižu laikā, pētījumi liecina, ka tas varētu palīdzēt menstruāciju atvieglošanai. Menstruāciju krampji dažkārt var būt ļoti sāpīgi, un vingrinājumi var palīdzēt palielināt ķīmisko vielu daudzumu smadzenēs, ko sauc par beta-endorfīniem, kas palīdz mazināt sāpes. Ārsti parasti iesaka veikt aerobos vingrinājumus, lai pilnībā izmantotu sāpju mazināšanu menstruāciju laikā. Ātra pastaiga, riteņbraukšana un peldēšana ir tikai daži aerobikas vingrinājumi, kas var būt noderīgi menstruālo krampju mazināšanai.

Sievietes, kuras vēlētos izvairīties no bezrecepšu zālēm menstruāciju mazināšanai, varētu izmantot ārstniecības augus kā alternatīvu. Daži augi, kas tiek uzskatīti par noderīgiem menstruāciju simptomu ārstēšanā, ir pienenes, piena sēnīte un melnā mātīte. Visi šie augi ir pieejami tablešu vai zāļu tējas veidā. Pirms augu izcelsmes augu lietošanas ir svarīgi jautāt ārstam, jo ​​daži augi var nebūt droši lietošanai pārtikā, īpaši, ja persona lieto recepšu medikamentus, kas var negatīvi mijiedarboties ar kādu konkrētu augu.

Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas var ievērojami pasliktināt menstruāciju simptomus, un daudzas sievietes to vēlas tieši pirms menstruācijas un to laikā. Sāls un kofeīns ir divas no sliktākajām lietām, ko patērēt menstruāciju laikā. Pārmērīgs sāls daudzums organismā izraisa vēdera uzpūšanos, jo sāls uzsūc ūdeni, un daudzām sievietēm tieši pirms mēnešreizēm rodas tieksme pēc sāļām lietām, piemēram, čipsiem un krekeriem. Kofeīns, īpaši gāzēto dzērienu un šokolādes veidā, ir arī tas, ko mēdz alkt sievietes, kurām ir menstruācijas. Vislabāk ir izvairīties no kofeīna menstruāciju laikā, jo tas var pasliktināt krampjus.

Sievietēm, kurām ir smagi menstruāciju simptomi, piemēram, ļoti neregulāras menstruācijas vai neparasti smaga asiņošana, jākonsultējas ar ārstu, lai jautātu par ārstēšanu. Dažas sievietes var atrast menstruāciju atvieglojumus smagiem simptomiem, lietojot kontracepcijas tabletes. Tabletes var nebūt ieteicamas visām sievietēm, un ārsti var ieteikt alternatīvus ārstēšanas veidus sievietēm, kuras nevar lietot kontracepcijas tabletes.