Lai veiktu jogu celulīta mazināšanai, ir jāapgūst pareizas pozas un regulāri jāvingro. Atsevišķas pozas, piemēram, izliekšanās uz priekšu, īpaši labi palīdz novērst celulītu, mērķējot uz visbiežāk sastopamajām zonām, kurās uzkrājas šīs tauku nogulsnes: augšstilbiem un sēžamvietām. Indivīdiem būtu jāapgūst pozas, kas izstiepj un sasprindzina šīs problēmzonas, jo vingrinājumi tonizē muskuļus, sadedzina taukus un uzlabo limfas cirkulāciju, padarot atbrīvošanos no celulīta daudz vienkāršāku. Speciālisti gan uzsver, ka ar jogu celulīta gadījumā vien nepietiek; Lai pilnībā izvadītu no ķermeņa redzamo celulītu, indivīdiem jogas pozas ir jāpapildina ar regulāriem kardiovaskulāriem vingrinājumiem un sabalansētu uzturu.
Ķermeņa līdzsvarošanas, elpošanas un stiepšanās kombinācija padara jogas nodarbības pret celulītu par stabilu fitnesa un skaistumkopšanas režīmu, jo tas nodrošina indivīda limfas cirkulāciju; daudzi pētnieki ir atklājuši, ka celulīts organismā uzkrājas traucētas limfas plūsmas rezultātā. Tomēr uzlabojas limfas cirkulācija, palielinoties elpošanai un skeleta kustībām, padarot jogas treniņus par ideālu dabisku celulīta mazināšanas metodi.
Lai gūtu maksimālu labumu no jogas pret celulītu, trenažieriem ir jāiepazīstas ar vingrinājumiem, kas tieši ietekmē zonas, kurās celulīts ir visvairāk redzams. Krēsla poza ir labas celulīta treniņa piemērs — cilvēki pozu sāk, saliekot pēdas cieši kopā, pieskaroties kāju lielajiem pirkstiem. Pēc tam vingrotājiem vajadzētu saliekt ceļgalus un nolaist gurnus, līdz šķiet, ka viņi sēž neredzamā krēslā, vienlaikus veicot apmēram astoņas dziļas elpas. Lai iegūtu papildu pretestību, cilvēki var pacelt rokas sev priekšā uz augšu. Šī poza lielu daļu treniņa koncentrējas uz divām celulīta problēmu zonām; trenažieri var konsultēties ar jogas instruktoriem, lai saņemtu padomus, kā izpildīt citas pozas ar līdzīgu ietekmi.
Kad trenažieris apgūst pietiekami daudz pozu, viņa var izstrādāt regulāru jogu celulīta ārstēšanai. Rutīnai ieteicamais pozu skaits ir mainīgs, ja vien viss treniņš ilgst vismaz 20 minūtes. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, indivīdi veic šo rutīnu ik pēc divām dienām, kā arī ikdienas kardiovaskulāro vingrinājumu rutīnu, kas ilgst vismaz 30 minūtes. Ja indivīdiem ir nepieciešams ātri atbrīvoties no celulīta, vingrinājumi jāpapildina ar veselīgu diētu ar zemu tauku saturu.