Kaulu stiprums var pasliktināties līdz ar vecumu, padarot kaulus trauslākus un, iespējams, lūzt. Dzīvesveida izmaiņu kombinācija, piemēram, pareiza uztura un vairāk fiziskās aktivitātes var palīdzēt ne tikai saglabāt, bet arī palielināt kaulu stiprumu. Var palīdzēt arī medicīniskie piedevas, īpaši tie, kas klasificēti kā bisfosfonātu zāles. Vairāki no šiem pasākumiem var būt īpaši efektīvi, ja tie tiek veikti kopā.
Kaulu stiprums ir saistīts ar kaulu minerālo blīvumu (KMB). Kad indivīds ir jauns, kaulu šūnas un audi tiek aizstāti tik ātri, cik tie tiek zaudēti; cilvēkam novecojot, šis nomaiņas process palēninās un rezultātā pasliktinās kaulu stiprums un blīvums. Ja KMB ievērojami samazinās, var attīstīties osteoporoze. Veicot pasākumus kaulu stiprināšanai, tas var novērst.
Ikdienas vingrojumu skaita palielināšana var palīdzēt krasi nostiprināt kaulus. Visefektīvākais vingrošanas veids kaulu stiprināšanai ir smagumu celšana, taču, lai gūtu maksimālu labumu no vingrošanas, ir svarīgi to darīt uzmanīgi. Lai palielinātu kaulu stiprumu, celtajam svaram jābūt daudz lielākam par ikdienas aktivitāšu radīto stresu, bet ne tik daudz, lai tas bojātu muskuļus, audus un cīpslas vai radītu citus ievainojumus. Ir arī svarīgi būt pārliecinātiem, ka programma ir izstrādāta tā, lai ietekmētu visus ķermeņa kaulus; piemēram, svaru celšana no spiešanas guļus nepalīdzēs palielināt kāju kaulu stiprumu.
Uztura maiņa var arī palīdzēt palielināt kaulu blīvumu. Kalcijs ir svarīga uzturviela kaulu veselības uzturēšanā; Tāpat kā augošiem bērniem ir svarīgi iegūt pietiekami daudz kalcija, lai atbalstītu kaulu attīstību, ir svarīgi arī pieaugušajiem ievērot diētu ar augstu kalcija saturu, lai saglabātu šos kaulus. Papildinājumi var palīdzēt uzlabot pareizu uzturu, lai nodrošinātu pietiekamu kalcija daudzumu. D vitamīns var arī palīdzēt uzturēt kaulu iekšējo līdzsvaru. Ārsti var arī izrakstīt zāles kaulu zuduma ārstēšanai, piemēram, nātrija alendronātu vai ibandronātu vai citas zāles, kas klasificētas kā bisfosfonāti.
Dažreiz vienkārša dzīvesveida maiņa arī lieliski ietekmēs kaulu stiprību visā ķermenī. Tiem, kas pārmērīgi dzer vai smēķē, vienkārši apstāšanās var palīdzēt ķermenim atgūt zaudēto kaulu stiprumu. Svarīgi ir arī saglabāt kaulu stiprumu, kas iegūts ar uzturu, uzturvielām un vingrojumiem, un, veicot pasākumus, lai izvairītos no kritieniem un citiem negadījumiem, kas var beigties ar kaulu lūzumiem, var palīdzēt saglabāt kaulus stiprā un veselīgā stāvoklī.