Kā es varu pārvaldīt hipoglikēmiju grūtniecības laikā?

Daudz atpūtas ne tikai uzlabo pašsajūtu, bet tas var būt faktors hipoglikēmijas pārvaldībā grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka atpūta un relaksācija palīdz gremošanu, un laba gremošana var ietekmēt to, kā jūsu ķermenis metabolizē cukuru un olbaltumvielas. Vingrošana var būt jūsu ienaidnieks vai draugs, ja grūtniecības laikā ciešat no hipoglikēmijas. Dažreiz enerģiski vingrinājumi var pasliktināt stāvokli, tāpēc pirms jebkādu vingrojumu iekļaušanas ikdienas aktivitātēs jākonsultējas ar savu ārstu.

Diēta ir svarīgs diabēta ārstēšanas aspekts. Ja ārsts konstatē, ka grūtniecības laikā ciešat no hipoglikēmijas, viņš, visticamāk, ieteiks jums ievērot uztura programmu. Parasti diētas, kas paredzētas cukura līmeņa asinīs samazināšanai, ir labi noapaļotas un ietver ikdienas ieteicamo ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu daudzumu.

Jums vajadzētu būt saskaņā ar saviem bioloģiskajiem ritmiem un būt gatavam reaģēt. Pievēršot īpašu uzmanību tam, kā jūtaties, iespējams, varēsit noteikt, kad cukura līmenis asinīs samazinās. Droši vien jums vajadzētu turēt viegli pieejamas veselīgas uzkodas, piemēram, ābolus un riekstus. Dažkārt ātri uzkodojot, iespējams, izdosies normalizēt cukura līmeni asinīs, pirms tas vairs nav no rokas.

Hipoglikēmija grūtniecības laikā var būt nopietns stāvoklis, kas var radīt risku gan jums, gan jūsu mazulim. Zīdaiņiem, kas dzimuši mātēm, kuras cieš no šī stāvokļa, bieži ir liekais svars un viņiem var būt elpošanas problēmas. Var būt arī saikne starp hipoglikēmiju grūtniecības laikā un priekšlaicīgu dzemdību.

Lai samazinātu hipoglikēmijas attīstības risku grūtniecības laikā, jums, iespējams, ir jāveic dažas veselā saprāta darbības. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir mēģināt saglabāt svara pieaugumu veselīgā diapazonā. Sieviešu svara pieaugums grūtniecības laikā var ievērojami atšķirties, tāpēc jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu, kāds svars jums būtu veselīgs. Pārmērīgs svara pieaugums grūtniecības laikā dažkārt var izraisīt hipoglikēmiju, grūtas dzemdības un paaugstinātu asinsspiedienu.