Kopumā jūs varat pārvaldīt dzemdību sāpes dabiski vai ar medikamentiem. Sievietes, kas strādā, parasti izmanto elpošanas un relaksācijas paņēmienus, lai cīnītos pret kontrakciju un dzemdību sāpēm. Vannas izmantošana, dzemdību bumba vai pozu maiņa dzemdību laikā var arī palīdzēt tikt galā ar dzemdību sāpēm. Pretsāpju injekcija agrīnā dzemdību stadijā var palīdzēt jums justies pietiekami ērti atpūtai, un epidurālā vai mugurkaula injekcija var ievērojami samazināt vai novērst sāpes, kas saistītas ar kontrakcijām un dzemdībām.
Viens no populārākajiem dzemdību sāpju pārvarēšanas veidiem ir kontrolēta, dziļa elpošana. To izmanto gan Lamaze, kas ir populāra dzemdību metode, gan Bredlija metode. Pat ja plānojat lietot medikamentus sāpju mazināšanai, dziļa elpošana ar agrīnām kontrakcijām var palīdzēt justies ērtāk, līdz esat gatavs lietot zāles. Ja plānojat dzemdēt, neizmantojot zāles, var būt noderīga dziļa elpošana ar kontrakciju palīdzību un kontrolēta elpošana stumšanas laikā.
Meditācija vai masāžas saņemšana dzemdību laikā var arī palīdzēt pārvaldīt dzemdību sāpes. Novēršot uzmanību no kontrakcijām, var būt vieglāk pārvarēt katru no tām. Ja jūsu partneris, ģimenes loceklis vai draugs dzemdību laikā masē plecus vai muguru, tas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu, ko var izraisīt kontrakcijas, tādējādi ierobežojot sāpes.
Pētījumos atklāts, ka sēdēšana siltā vannā dzemdību procesa laikā var ievērojami samazināt sāpju daudzumu, ko sieviete izjūt. Kamēr siltais ūdens ir nomierinošs, tas var arī palīdzēt atslābināt muskuļus muguras un iegurņa zonā, tādējādi ierobežojot kontrakciju ietekmi. Sēdēšana vai noliekšanās pār dzemdību bumbu, ko dažreiz dēvē par vingrošanas bumbu, var arī palīdzēt pārvaldīt dzemdību sāpes.
Daudzos gadījumos kontrakcijas ir vissāpīgākās, guļot uz muguras vai nekustīgi sēžot. Mainot pozīcijas gan kontrakciju laikā, gan kontrakciju laikā, jūs, iespējams, varēsit atrast tādu, kas kontrakcijas padarīs visizturīgākās. Pastaigas kopā ar kādu tuvu cilvēku, lai saņemtu atbalstu, var arī palīdzēt pārvaldīt dzemdību sāpes. Ir pierādīts, ka pārvietošanās dzemdību laikā arī veicina dzemdību progresēšanu.
Agrīnās dzemdību stadijās var injicēt pretsāpju līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus, lai palīdzētu jums atpūsties agrīnu, bieži vien sporādisku kontrakciju laikā. Daudzos gadījumos šīs zāles netiek ievadītas vēlākās dzemdību stadijās, jo tās var padarīt miegainu gan jūs, gan jūsu mazuli. Epidurāls, visizplatītākais pretsāpju zāļu veids dzemdību sāpju mazināšanai, var jūs sastindzis no vidukļa uz leju, ievērojami samazinot vai novēršot diskomfortu. Atkarībā no devas, iespējams, jūs joprojām varēsiet staigāt ar epidurālu vai jums, iespējams, vajadzēs palikt gultā. Anesteziologs ievietos adatu muguras lejasdaļā, tādējādi nodrošinot nepārtrauktu sāpju mazināšanu.
Mugurkauls ir līdzīgs epidurālam ar to, ka tas mazina sāpes no vidukļa uz leju. Tomēr atšķirībā no epidurālās mugurkaula ir viens vienīgs šāviens, kas var nolietoties dzemdību vai dzemdību laikā. Tāpat kā ar jebkuru medikamentu, pretsāpju līdzekļi, epidurāli un mugurkaula līdzekļi rada savu risku, lai gan tie tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai sieviešu un bērnu. Lai palielinātu izredzes iegūt vēlamo dzemdību pieredzi, apspriediet ar savu ārstu visas dzemdību sāpju novēršanas iespējas gan pirms dzemdībām, gan dzemdību laikā.