Dzemdību nodarbības ir labs veids, kā sagatavoties dzemdību procesam. Ir daudz dažādu veidu un stilu dzemdību nodarbību, kas pielāgotas topošo māmiņu vajadzībām. Bieži vien dzemdību nodarbībās topošajai māmiņai tiek lūgts līdzi paņemt draugu, radinieku vai partneri, kurš var palīdzēt vingrošanā un plāno būt klāt dzemdību laikā. Daudzos gadījumos šīs nodarbības var palīdzēt partnerim tikpat daudz kā grūtniecei.
Dažas dzemdību klases ievēro noteiktu dzemdību un dzemdību metodi vai teoriju. Dažas no izplatītākajām metodēm ietver Lamaze vai Bredley metodi. Lamaze kursi koncentrējas uz metodēm, kas palīdz mazināt sāpes un saglabāt mieru dzemdību laikā. Bredlija metodes nodarbībās tiek izmantoti dažādi vingrinājumi un tehnikas, kā arī uzmanība tiek pievērsta pareizam uzturam un veselīgai uzvedībai grūtniecības laikā. Abas šīs nodarbības liek uzsvaru uz dabiskām dzemdībām bez narkotiku lietošanas.
Lielākā daļa dzemdību nodarbību ilgst apmēram divus mēnešus, un tās var veikt jebkurā grūtniecības laikā. Daudzas sievietes izvēlas apmeklēt nodarbības grūtniecības pēdējā trimestrī, lai sagatavotu viņas ātri tuvojošajām dzemdībām. Dzemdību stundās bieži aplūkotās tēmas ietver izpratni par dzemdību pazīmēm, zināšanu, kad jādodas pie ārsta vai vecmātes, lai dzemdētu, metodes sāpju mazināšanai dzemdību laikā un partnera palīdzība.
Labs veids, kā iegūt informāciju par dzemdību nodarbībām, ir jautāt ārstējošajam akušierim vai ārstam, kas sniedz pirmsdzemdību aprūpi. Daudzas slimnīcas un sabiedriskās organizācijas piedāvā dzemdību nodarbības visa gada garumā, lai jebkurā laikā uzņemtu grūtnieces. Pārbaudiet tiešsaistes atsauksmju vietnes, lai redzētu, vai ir pozitīvas vai negatīvas atsauksmes par skolotāju, klasi un metodi. Vairums dzemdību nodarbību iekasē maksu par apmeklējumu, taču cilvēkiem ar zemiem ienākumiem to var nepiemērot.
Dažas dzemdību nodarbības ir mazāk saistītas ar faktiskajām dzemdībām un vairāk saistītas ar prāta un ķermeņa sagatavošanu saspringtajam dzemdību procesam. Daudzas sievietes apmeklē pirmsdzemdību jogas nodarbības, lai palīdzētu saglabāt ķermeņa elastību grūtniecības laikā, kā arī praktizētu meditāciju. Ja cilvēks katru dienu velta laiku meditācijas praktizēšanai, iespējams, ka ir vieglāk to izmantot saprotami saspringtajā un sāpīgajā dzemdību pieredzē.
Grūtnieču partnerēm dzemdību nodarbības var būt ārkārtīgi noderīgas. Bieži vien partneris dzemdību laikā var justies tikpat panikā un bezpalīdzīgs kā māte. Nodarbību apmeklēšana var palīdzēt partneriem sagatavoties būt izpalīdzīgiem un mierīgiem procesa laikā, tā vietā, lai palielinātu stresu, lēkājot apkārt, ģībstot un kliedzot “Elpo!” Atcerieties, ka dzemdību partnerim nav jābūt tēvam vai romantiskai interesei. Tuvs draugs vai radinieks var būt priecīgs un sajūsmināts, lai palīdzētu laist pasaulē bērnu.