Labākās bezmaksas skriešanas nodarbības bieži vien ir pieejamas kā akrobātikas vai vingrošanas nodarbības, un dažreiz arī ar nosaukumu parkour. Brīvās skriešanas definīcija bieži tiek sajaukta ar parkour definīciju, un, lai gan šīs divas prakses atšķiras, tās bieži tiek lietotas kā sinonīmi. Lai izvēlētos labākās bezmaksas skriešanas nodarbības, iespējams, būs jāuzņemas iniciatīva apvienot citu sporta veidu nodarbības brīvajā skriešanā. Bezmaksas skriešana bieži vien ir entuziastu grupas aktivitāte, un dažas no labākajām nodarbībām rodas, vienkārši iesaistoties sabiedrībā.
Bezmaksas skriešana ir prakse, kas ietver sekošanu savām interesēm, nevis rutīnas izpildi. Tas nozīmē, ka, lai gan ir svarīgi iemācīties sastāvdaļas droši kustēties, kā arī laika gaitā palielināt spēku, gala rezultāts bieži vien ir atkarīgs no cilvēka. Parkūrā populārās kustības, piemēram, flips un velves, bieži tiek izmantotas arī brīvajā skriešanā. Šo kustību apgūšana bieži ir prakses jautājums, un daudzi cilvēki uzskata, ka individuālas nodarbības ir noderīgas, ja tiek veiktas noteiktas kustības. Lielākā daļa cilvēku neapmeklē bezmaksas skriešanas nodarbības, kas atbilst noteiktai mācību programmai, bet gan progresē atbilstoši savam kursam klases struktūrā.
Daudziem cilvēkiem labākās bezmaksas skriešanas nodarbības izpaužas kā drošības instrukcija, kas tiek sniegta parkour sporta zālē. Tas ļauj cilvēkiem praktizēt bez traumām uz betona. Pašu kustību apgūšanā var iesaistīties instruktors, bet galvenokārt tas ietver praksi. Pats svarīgākais kustību apguvē ir ņemt vērā, kā tās veikt droši, un instruktora klātbūtne var būt ļoti vērtīga.
Daudzos gadījumos bezmaksas skriešanas nodarbībām nav jābūt zem bezmaksas skriešanas etiķetes. Piemēram, akrobātikas nodarbības var būt ļoti noderīgas, pārvarot unikālus šķēršļus pilsētvidē. Cilvēkam, kurš interesējas par šo sporta veidu, viņam īpaši palīdz vingrošanas nodarbības, kas vērstas uz kustību formu, jo šajā sporta veidā svarīga ir kontrole. Turklāt, lai gan estētiskie ierobežojumi var atšķirties starp brīvo skriešanu un vingrošanu, abos sporta veidos uzsvars tiek likts uz to, kā kustība izskatās pār to, ko tā veic.
Meklējot bezmaksas skriešanas nodarbības, ieteicams apskatīt nodarbību apskatus. Pieredzējušam skolotājam, iespējams, būs daudz pozitīvu atsauksmju. Svarīgas ir arī skolotāja nodrošinātās iespējas, un, ja iespējams, ieteicams izvēlēties skolotāju, kuram ir pieejama bezmaksas sporta zāle. Šīs sporta zāles bieži vien ir drošākas mācību vietas nekā āra telpas.