Daudzi skrējēji brīnās, cik bieži viņiem būs jāpērk jauni skriešanas apavi, un tas ir daudzpusīgs jautājums. Viens standarta padoms, kas jums nevajadzētu ignorēt, ir pagaidīt, līdz jūsu apavu zoles ir nolietotas. Jūsu apavu iekšpuse, kur atrodas amortizācija un atbalsts, nolietosies daudz ātrāk nekā zoles. Lai izlemtu, kad iegādāties jaunus skriešanas apavus, jāizmanto citi kritēriji.
Standarta ieteikums ir tāds, ka jums vajadzētu iegādāties jaunus skriešanas apavus, pamatojoties uz to, cik daudz skrienat. Ja jūs reģistrējat savu skrējienu vai skriešanas biežumu un nobraukto attālumu, jūs sapratīsit, cik lielu attālumu kopumā esat nogājis. Ieteikumi par skriešanas apavu nomaiņu ir tādi, ka tie ir jāmaina ik pēc 350–500 jūdzēm (563.27–804.67 km) vai apmēram ik pēc 3–6 mēnešiem atkarībā no skriešanas biežuma.
Šis ieteikums darbojas labi, ja apavus izmantojat tikai skriešanai un skriešanai. Lietojot skriešanas apavus ikdienas valkāšanai, tie ātrāk nolietosies. Varat izmantot lētu pedometru, lai izsekotu, cik jūdžu nostaigājat savos skriešanas apavos, un pievienotu šo summu savam skriešanas žurnālam. Bieži tiek ieteikts saglabāt savus skriešanas apavus īpaši skriešanai vai skriešanai un izmantot citus apavus ikdienas valkāšanai. Labs skriešanas apavu pāris var būt diezgan dārgs, un nomaiņa var kļūt dārga.
Ir arī daži gadījumi, kad jaunus skriešanas apavus vajadzētu iegādāties agrāk, iespējams, kad esat nobraucis aptuveni 300–350 jūdzes (482.80–563.27 km). Cilvēki, kuri ir smagāki, pat ja viņi zaudē svaru skriešanas laikā, parasti ir grūtāk apaviem. Noteikti iegādājieties apavus, kas paredzēti smagākiem skrējējiem, pretējā gadījumā tie ļoti ātri nolietosies.
To var paveikt, apmeklējot kvalitatīvu sporta apavu veikalu. Jūsu svaram piemērotu apavu iegāde palīdzēs apaviem kalpot ilgāk. Tomēr lielākajai daļai cilvēku, kas ir smagāki un skrien, būs jāizmanto piesardzīgāks aprēķins par to, kad iegādāties jaunus skriešanas apavus.
Daži cilvēki vienkārši sāk skriešanas režīmu, īpaši neņemot vērā savu apavu kvalitāti. Ir patiešām laba ideja iegādāties skriešanai raksturīgus apavus. Skriešana var būt īpaši smaga pēdām, kājām un mugurai, īpaši, ja neesat apmācīts skrējējs. Kvalitatīvi apavi, kas ir ērti un atbalstoši, var samazināt traumu iespējamību. Ja skrienat ar veciem apaviem vai tādiem, kas nejūtas ērti, noteikti ir pienācis laiks iegādāties jaunus skriešanas apavus.