Skriešanai, kas ir lēna skriešana, ir daudz priekšrocību. Skriešanas priekšrocības ir ne tikai fiziskas, bet arī garīgas un pat garīgas. Cilvēki, kuri skrien grupās, bieži saka, ka skriešana ir arī sociāli izdevīga. Viena no daudzajām skriešanas priekšrocībām ir tā, ka to var veikt gan ārā, gan iekštelpās par nelielu samaksu.
Lai gan daudzi cilvēki, kas to var atļauties, skriešanai iekštelpās izmanto skrejceliņu, labi apavi ir vienīgā reālā prasība skriešanas sportam. Skriešanu var veikt vienā vietā vai uz vietas, iekštelpās bez daudz vietas vai cita aprīkojuma, izņemot atbalsta skriešanas apavus. Ar tādiem pašiem labiem apaviem patīkamos laikapstākļos var skriet gandrīz jebkur ārā.
Pareizi piestiprināti skriešanas apavi ir ļoti svarīgi skriešanas laikā, lai palīdzētu absorbēt ķermeņa pēdu un locītavu triecienu skriešanas laikā. Spēcīgs skriešanas ieguvums ir tas, ka tā parasti nerada tik lielu slodzi pēdām un locītavām kā ātrāka skriešana. Skriešana ir arī labs veids, kā cilvēkiem, kuri sāk skriet, vieglāk uzturēt ātrāku tempu, sākot skriešanu un skriešanu.
Skriešanas fiziskās priekšrocības ietver ķermeņa vispārējā tonusa uzlabošanu, kā arī sirds un asinsvadu fitnesa uzlabošanu. Skriešana paātrina sirdsdarbības ātrumu, kā arī visu ķermeni. Šis vingrinājums sadedzina kalorijas un var palīdzēt tiem, kas to veic, uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Regulāra skriešana var arī palīdzēt palielināt enerģiju un izturību. Skriešanas fiziskais ieguvums var palīdzēt cīnīties ar dažām novecošanas sekām.
Skriešanas sports ir daudzpusīgs ar to, ka ar to var nodarboties ne tikai gan ārā, gan iekštelpās, tas var būt arī solo vai sabiedriska sportiska aktivitāte. Skriešana ar pilnu ātrumu parasti padara neiespējamu sarunu ar citiem skrējējiem, taču, tā kā skriešana ir lēnāks skrējiens, skriešanas grupas var runāt ar katru. Skriešanas sociālie ieguvumi var iedvesmot cilvēkus, kuri dod priekšroku citu kompānijai, kad viņi strādā, turpināt nodarboties ar sportu.
Daži skrējēji saka, ka skriešana var radīt garīgu sajūtu. Atrodoties brīvā dabā, daži cilvēki var justies ciešāk saistīti ar pasauli. Daudzi skriešanas sportisti arī garīgo veselību uzskata par vienu no skriešanas priekšrocībām. Dažiem cilvēkiem skriešana pēc darba vai nedēļas nogalēs ir labs veids, kā mazināt stresu un trauksmi, kā arī trenēties savas fiziskās veselības labā.