Kā droši skriet naktī?

Atstarojošas vestes, skriešanas bikses un jakas, kas īpaši paredzētas nakts skrējējiem, ir pieejamas lielākajā daļā sporta preču veikalu. Tie parasti ir spilgti fluorescējošās krāsās, piemēram, dzeltenā, oranžā vai zaļā krāsā, kas var būt viegli pamanāma, kad uz tiem nonāk kāda gaisma. Braucot pretī automašīnu plūsmai gar ceļa malu, autovadītāji jūs skaidri redzēs, tiklīdz viņu priekšējie lukturi sasitīs jūsu nakts skriešanas apģērba atstarojošo audumu. Īss acu kontakts ar transportlīdzekļa vadītājiem arī palielinās iespējamību, ka viņi jūs redzēs, un dos jums pietiekami daudz vietas, lai droši turpinātu skrējienu naktī.

Skriešana naktī ir arī drošāka, ja izvēlaties salīdzinoši līdzenu un labi uzturētu skriešanas taku. Trases ar nogāzēm un atpakaļceļiem parasti nav labākā izvēle nakts skriešanai, jo var viegli palaist garām tādus apdraudējumus kā klintis, koku saknes un pēkšņas pakāpes izmaiņas. Tā kā parastā lukturīša nēsāšana rokā skrienot var būt neērta, ērta alternatīva ir neliels ar akumulatoru darbināms priekšējais lukturis, kas ar elastīgo joslu pieguļ ap galvu un nodrošina skaidru skatu uz ceļu tieši priekšā.

Modrība ir viens no svarīgākajiem drošības pasākumiem, skrienot naktī. Atstājot mājās savu pārnēsājamo mūzikas atskaņotāju un austiņas, varēsit dzirdēt jebkādus trokšņus, kas varētu radīt problēmas. Šī prakse arī palīdzēs jums palikt modram par apkārtni visos virzienos. Lai skriešanas laikā izvairītos no iespējamiem uzbrucējiem, plānojiet dažus dažādus maršrutus drošai skriešanai naktī un mainiet katru no tiem no viena vakara uz nākamo.