Atkārtots spēks, ko pēda pieskaras zemei skrējiena laikā, var būt neticami satraucošs, un gudram skrējējam ir jāizvēlas apavi, kas īpaši piemēroti viņa pēdas veidam, lai samazinātu dažkārt savainojošo ietekmi. Pēdām ir dažādas formas un izmēri, un atkarībā no velves pēdai ir tendence sasvērties uz iekšu vai uz āru. Tas ir pirmais, kam jāpievērš uzmanība, pērkot skriešanas apavus.
Arkas ir augstas, normālas vai plakanas. Ja nav skaidrs, kāda veida pēda ir, tikai aplūkojot to, ir vienkāršs tests, lai noteiktu šo galveno faktoru. Novietojiet dažas papīra loksnes uz grīdas, samitriniet pārbaudāmo pēdu un veiciet soli uz papīra. Kā tas izskatās? Ja nav norādes par iekšējo izliekumu, visticamāk, arka ir plakana. Ja iekšējais izliekums ir izteikts ar ārkārtīgi šauru joslu ārpusē, arka ir augsta. Daži laimīgie skrējēji redzēs iekšējo izliekumu, bet pēdas nospieduma vidusdaļa norāda tikai mērenu izliekumu.
Plakanās arkas izraisa pēdu pārpronāciju. Tas ir, kad pēda atsitās pret zemi, tā vispirms atsitas ar papēža ārpusi un ripo uz iekšu vairāk nekā vajadzētu. Šim pēdas tipam ir nepieciešami apavi, kas palīdz saglabāt stabilitāti un kontroli, lai novērstu pārmērīgas traumas. Virspronatoram, pērkot skriešanas apavus, jāmeklē apavi ar cietu, stingru starpzoli.
Augstas arkas izraisa pēdu supināciju. Tas ir, kad pēda atsistās pret zemi, tā ripo uz āru, nevis uz iekšu, kas samazina trieciena absorbcijas apjomu. Pērkot skriešanas apavus, supinatoram vajadzētu palikt tālāk no kustības kontroles un stabilitātes apaviem, un tā vietā izvēlēties apavus, kas ir paredzēti, lai absorbētu vairāk triecienu. Zolei jābūt elastīgai, ar mīkstāku, mīkstāku spilvenu, kas ļauj pēdai kustēties.
Tie, kuriem ir normālas arkas, var valkāt gandrīz jebkurus apavus, taču, iespējams, viņiem vajadzētu meklēt apavus bez papildu kontroles vai stabilitātes, jo parastā arka rada ideālu pronācijas daudzumu. Komforts un izmērs ir lielākie faktori skrējējam ar parastu loku.
Skrējējam, kuram ir papildu svars, ir vēl svarīgāk, pērkot skriešanas apavus, pievērst uzmanību detaļām. Skriešana ar lieko svaru, kas jau ir satraucoša darbība, saasina problēmas ar pronāciju vai triecienu absorbciju, jo ietekme ir daudz lielāka. Vienmēr izmēģiniet apavus un izmēģiniet tos veikalā. Tiem jābūt atbilstoša izmēra, tiem jābūt ērtiem un jāuzlabo skrējēja solim.