Labākās probiotikas tabletes izvēle var būt grūts process, īpaši cilvēkiem, kuri nepārzina medikamentus un uztura bagātinātājus. Lai iegūtu labākos rezultātus, meklējiet probiotikas, kas satur pulverveida organismus ar blīvumu vismaz viens miljards uz gramu. Turklāt neaizmirstiet meklēt probiotikas tabletes, kas satur tikai vienu celmu. Ja jums ir jautājumi, izvēloties probiotiku, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Viens no svarīgākajiem pirmajiem soļiem labākās probiotikas tabletes izvēlē ir meklēt tabletes pareizā formā. Parasti šīs tabletes ir pildītas ar pulveri vai šķidriem probiotiskiem organismiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka šķidrās probiotikas ir dabiskākas un tādējādi arī efektīvākas. Tomēr pētījumi liecina, ka pulverveida probiotikas kapsulas ir ne tikai daudz efektīvākas, bet arī ilgāks glabāšanas laiks nekā probiotikas šķidrā veidā. Noteikti rūpīgi izlasiet to probiotiku tablešu etiķetes, kuras tiek apsvērtas, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies sev vēlamo formu.
Pēc tam meklējiet probiotikas tabletes, kas satur vismaz vienu miljardu probiotisko organismu uz gramu. Parasti probiotiskās tabletes tiek pārdotas ar blīvumu no dažiem miljoniem līdz vairākiem miljardiem organismu uz gramu. Dažreiz cilvēki ir nobažījušies par uztura papildināšanu ar šo probiotisko organismu skaitu. Taču pētījumi ir atklājuši, ka probiotiku devām, kas satur mazāk par vienu miljardu probiotiku uz gramu, būs tikai minimāla ietekme uz jūsu veselību. Konsultējieties ar farmaceitu, ja jums ir grūti atrast probiotikas tabletes, kas satur augstu organismu līmeni.
Izvēloties labāko probiotikas tableti, ir svarīgi arī meklēt tabletes, kas satur tikai vienu konkrētas probiotikas celmu. Divi populārākie celmi ir L. acidophilus un B. bifidum, kurus abus parasti izraksta bezrecepšu lietošanai. Lai gan var šķist laba ideja meklēt tabletes, kas satur abu šo probiotiku kombināciju, patiesībā tas var būt diezgan bīstami. Tā vietā, lai iegūtu augstu divu dažādu veidu probiotiku līmeni, jūs ievērojami samazināsit abu šķirņu efektivitāti.
Visbeidzot, lai iegūtu labākos rezultātus, pirms galīgā lēmuma pieņemšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņam vai viņai jāspēj sniegt dažus norādījumus par to, kurš konkrēts probiotisko tablešu zīmols jums ir piemērots. Ja jums ir grūti ieplānot vizīti pie ārsta, apsveriet iespēju tiešsaistē meklēt atsauksmes par konkrēto jūs interesējošo probiotisko tableti. Bieži vien šajos pārskatos ir detalizēta informācija par tablešu blakusparādībām un efektivitāti.