Treniņš ar lecamauklu var būt lielisks veids, kā iegūt formu, un to var veikt praktiski jebkur, gan telpās, gan ārā. Izvēloties lecamo virvi, ar kuru trenēties, ir svarīgi iegūt atbilstoša izmēra lecamo virvi. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki izvēlas iegādāties regulējamu lecamo virvi, lai pārliecinātos, ka tā vienmēr ir pareizajā garumā.
Iegādājoties regulējamu lecamauklu, vislabāk ir doties uz sporta preču veikalu vai pasūtīt internetā tādu, kas ir īpaši paredzēts treniņiem. Lai gan plastmasas lecamauklas var atrast daudzos veikalos, tās parasti nav lieliska ideja treniņam, jo vairumam pieaugušo tās nav pietiekami garas un bieži vien ir pārāk vieglas, lai šūpoties virs galvas. Sporta preču veikals ir laba izvēle, jo bieži vien pirms pirkšanas varat izmēģināt regulējamo lecamo virvi.
Regulējamai lecamauklai, kas paredzēta treniņiem, jābūt izturīgai neilona vai smagai plastmasas vai gumijas virvei un mīkstiem gumijas vai koka rokturiem, kas ir viegli satverami. Jūs nevēlaties, lai lecamaukla vingrošanas laikā izlidotu no jūsu rokām. Tam jābūt pietiekami smagam, lai viegli varētu šūpoties pāri galvas augšdaļai un līdz pat pēdām.
Lai noteiktu sev piemērotāko lecamas virves garumu, turiet vienu lecamauklas galu katrā rokā un uzkāpiet uz lecamās virves apakšējās daļas uz grīdas. Pavelciet lecamo virvi uz augšu, līdz tā atrodas tieši zem padusēm; tai nevajadzētu atrasties virs pleciem vai uz augšu pie atslēgas kaula. Noregulējiet regulējamās lecamās virves garumu, līdz tā sasniedz šo ķermeņa punktu; tas ir labākais garums iesācējam, lai sāktu lecamauklas treniņu.
Kļūstot pieredzējušākam un labākai fiziskajai formai, varat izvēlēties saīsināt regulējamo lecamo virvi, lai treniņš būtu sarežģītāks. Pārliecinieties, vai lecamaukla ir viegli regulējama, kā arī, lai tās lietošanas laikā mainītos garums, kas var izraisīt savainojumu. Tam vajadzētu būt iespējai nofiksēties vietā. Lēciena virve var būt lielisks kardiovaskulārs treniņš, kas vingrina visa ķermeņa muskuļus; Turklāt regulējamo lecamo virvi var viegli ievietot somā vai koferī, un to var paņemt līdzi jebkur vingrošanai.