Kā pārvarēt bailes no kukaiņiem?

Insektofobija jeb bailes no kukaiņiem ir trauksmes traucējumi, kas rodas, ja cilvēkam rodas neracionālas bailes no noteikta veida kukaiņiem vai dažāda veida kukaiņiem. Viena no visizplatītākajām insektofobijas ārstēšanas metodēm ir nepārtraukta iedarbība uz kukaiņu veidu, ja cilvēks baidās no kukaiņiem. Otra metode, ko parasti izmanto kombinācijā ar pirmo, ir saistīta ar satraucošajām domām un trauksmi, kas saistīta ar šo kukaini. Persona var mēģināt ārstēt fobiju, izmantojot minētās metodes, bet ārkārtējos gadījumos var būt nepieciešama licencēta terapeita palīdzība.

Lai efektīvi ārstētu bailes no kukaiņiem, personai ir precīzi jānosaka fobija. Pirmkārt, indivīdam ir jāpierāda pārmērīga vai nepamatota reakcija uz kukaiņu, ņemot vērā kukaiņa radītā apdraudējuma realitāti. Fobija var traucēt spēju veikt ikdienas uzdevumus, ko pavada ārkārtīgi fiziski simptomi, atrodoties kļūdu klātbūtnē. Tas var arī radīt ievērojamu diskomfortu un kavēt nepieciešamās darbības mērķu sasniegšanai un traucēt cilvēka spēju dzīvot normālu dzīvi. Šie apstākļi norāda uz fobisku reakciju indivīdā, kam nepieciešama ārstēšana.

Tā kā fobiskās reakcijas ir iemācītas reakcijas, terapeiti parasti izmanto sistemātiskas desensibilizācijas metodi, lai novērstu vai samazinātu bailes no kukaiņiem. Terapeits lūdz pacientu atslābināties un iztēloties virkni arvien biedējošāku situāciju, kas saistītas ar kļūdām. Pēc tēlainības tehnikas praktizēšanas perioda, no kura baidās, kukainis tiek novietots pacienta klātbūtnē, un ekspozīcija tiek pakāpeniski palielināta, līdz reakcija vairs nav pārmērīga. Fobiskajai personai var lūgt lasīt par kukaiņu, apskatīt tā attēlus un pieskarties tam. Pacients iemācās kontrolēt bailes no kukaiņiem, un bailes var tikt samazinātas vai pilnībā novērstas.

Dažreiz bailes no kukaiņiem ir cieši saistītas ar traumatisku pieredzi, kas, pēc cilvēka domām, atkārtosies nākotnē. Šajā gadījumā cilvēkam ir nepieciešams kontrolēt domas, kas saistītas ar pieredzi un kukaiņiem. Pacients sāk terapiju, pārbaudot negatīvās domas, kas saistītas ar kukaiņu, un pieraksta šīs domas. Pēc šī uzdevuma veikšanas terapeits lūdz cilvēku atrast argumentus pret negatīvajām domām un atgādina pacientam, ka nekas slikts nevar notikt. Šī metode parasti darbojas vislabāk kopā ar kukaiņu iedarbību, taču šī metode var darboties arī pati par sevi.