C vitamīna pozitīvā ietekme uz aknām tiek panākta, pateicoties vitamīna antioksidanta īpašībām. Vitamīns var izvadīt toksīnus un taukus no orgāna, novēršot aknu cirozi. Labvēlīgās C vitamīna devas ir no 500 līdz 5,000 miligramiem dienā.
Aknām organismā ir daudz funkciju. Piemēram, tas izdala žulti, kas ir svarīga noteiktu tauku un vitamīnu uzsūkšanās procesā. Aknas arī aizsargā organismu pret toksīniem, neatkarīgi no tā, vai tas ir vidē vai patērēts, piemēram, no narkotikām vai alkohola. Aknas arī sintezē, uzglabā un metabolizē taukus, ogļhidrātus un dažus proteīnus. Aknu vitāli svarīgā nozīme ķermeņa funkcijās padara to svarīgu, lai aknas būtu veselas; viens no veidiem, kā veicināt aknu veselību, ir ikdienas C vitamīna patēriņš.
C vitamīns darbojas kā antioksidants un novērš vai samazina toksisko bojājumu aknu šūnām. Ir zināms, ka liels daudzums C vitamīna “attīra” aknas, izskalojot taukus un tauku uzkrāšanos, aizsargājot aknas pret cirozi. Daži pētījumi liecina, ka augsta C vitamīna līmeņa ietekme uz aknām var izpausties tik tālu, ka var novērst vai mazināt aknu slimības, piemēram, dzelti vai cirozi.
Lai redzētu C vitamīna ietekmi uz aknām, vitamīns ir jāuzņem noteiktā daudzumā. Ieteicamais C vitamīna dienas daudzums ir 90 miligrami dienā un nepārsniedz 2,000 miligramus dienā, tomēr daudzi uztura speciālisti nepiekrīt šim ieteikumam un apgalvo, ka organisms varētu gūt labumu no lielāka daudzuma. Tiek ierosināts, ka 500 miligrami dienā novērsīs tauku uzkrāšanos, kas var izraisīt cirozi, bet 5,000 miligrami aktīvi izskalos aknas no taukiem.
C vitamīna lietošana lielā mērā ir droša, taču ir jāapzinās dažas iespējamās blakusparādības un komplikācijas. C vitamīns var negatīvi ietekmēt dažas diabēta zāles, padarot tās mazāk spēcīgas. Turklāt C vitamīna regulāra lietošana kopā ar aspirīnu var izraisīt kuņģa kairinājumu, kas var izraisīt čūlas. Lielas C vitamīna devas var izraisīt arī gremošanas traucējumus, kuņģa kairinājumu, vemšanu, caureju, galvassāpes, nogurumu un pietvīkušu ādu. C vitamīna nāvējošs toksiskais līmenis nav zināms, jo tas nekad nav bijis noticis.
C vitamīna ietekme uz aknām ir labvēlīga, tomēr, lai panāktu izmērāmu efektu, ir jāuzņem liels daudzums C vitamīna. Vitamīniem un uztura bagātinātājiem ir arī iespēja mijiedarboties ar esošajām zālēm vai slimībām. Lai gan tas lielākoties ir drošs, pirms jebkādu uztura bagātinātāju pievienošanas jākonsultējas ar ārstu.