Kāda ir saikne starp lizīnu un matu izkrišanu?

Lizīns kalpo kā kolagēna veidošanas bloks matu šūnās, jo tas palīdz kalcija uzsūkšanai organismā; kalcijs ir viens no galvenajiem faktoriem, kas nepieciešams kolagēna veidošanai nagos, matos un ādā. Zems lizīna līmenis organismā bieži ir nesabalansēta uztura rezultāts. Ikdienas olbaltumvielu porcijas no tādiem avotiem kā gaļa, olas, zivis vai pupiņas parasti ir pietiekamas, lai novērstu zemu lizīna līmeni un matu izkrišanu. Vislielākais risks saslimt ar lizīna nepietiekamību ir vegāni, kuri nelieto pietiekami daudz pākšaugus, kā arī sportisti, kuru muskuļu ķermeņa uzbūvei ir nepieciešamas lielākas olbaltumvielas.

Lizīna spēja bloķēt 5. tipa enzīmu 2-alfa reduktāzi palīdz novērst plikpaurību, īpaši vīriešu rakstura plikpaurību, ko raksturo matu izkrišana galvas priekšpusē un augšdaļā. Šis enzīms ir zināms, ka organismā pārvērš testosteronu par dihidrotestosteronu (DHT), kas liek matu folikulām pārtraukt matu veidošanos. Tomēr lizīna klātbūtnē fermenta konversijas spēja tiek kavēta. Lai gan korelācija starp lizīnu un matu izkrišanu, kas saistīta ar DHT, galvenokārt skar vīriešus, sievietes joprojām var gūt labumu no lizīna, pārsniedzot tā kolagēna veidošanās spējas. Pētījumi liecina, ka, lai gan sievietēm ar matu izkrišanu bieži tiek izrakstīti dzelzs piedevas, lizīns parasti tiek nozīmēts vienlaikus, jo tas uzlabo dzelzs spēju novērst alopēciju.

Ķermeņa lizīna krājumus bieži var papildināt, izmantojot uztura bagātinātājus. Trichologi norāda, ka 500–800 mg dienā var būt pietiekami, lai apturētu vai mainītu matu izkrišanu, kas saistīta ar lizīna trūkumu. Ieguvumi no uztura bagātinātāju lietošanas, lai ārstētu lizīna trūkumu un matu izkrišanu, ietver ērtības un dažādas lietošanas un patēriņa formas. Daudzi uzņēmumi ražo krēmus uz lizīna bāzes, ko var ierīvēt galvas ādā un matos; Ir arī šķidri lizīna piedevas, kas tiek reklamētas, lai tās ātri uzsūktos. Alternatīvas ir kapsulas un tabletes.

Lai gan dabiskais lizīns, kas iegūts no sabalansēta uztura, ir drošs, ilgstoša lizīna papildināšana bieži var izraisīt žultsakmeņu veidošanos. Citas lizīna papildināšanas blakusparādības ir paaugstināts holesterīna līmenis un nieru darbības traucējumi vai pilnīga nieru mazspēja. Cilvēkiem, kuriem jau ir nieru vai aknu darbības traucējumi, ārsti iesaka izvairīties no lizīna papildināšanas, tāpat kā grūtniecēm.