Trauksme un nakts svīšana ir cieši saistītas, jo cilvēki ar paaugstinātu trauksmi, visticamāk, cieš no tiem. Sievietēm menopauzes periodā ir īpaši pakļauti abu simptomu riskam. Relaksācijas praktizēšana, kā arī vides apstākļu uzraudzība var palīdzēt novērst šīs problēmas.
Personām, kuras visu mūžu pastāvīgi ir augsts stresa līmenis, var rasties trauksme un nakts svīšana. Trauksmes izraisīta nakts svīšana parasti ir saistīta ar adrenalīna pieaugumu, kas rodas miega laikā. Šīs nakts svīšana var traucēt miegu un, ja tā notiek pietiekami bieži, var izraisīt bezmiegu, kas palielina stresu un veicina trauksmes un nakts svīšanas ciklu.
Sievietēm menopauzē bieži ir nakts svīšana. Tas var būt saistīts ar vairākiem trigeriem. Piemēram, zemais estrogēna līmenis, ko sieviete piedzīvo menopauzes laikā, noved pie tā, ka organisms nespēj kontrolēt savu temperatūru. Samazināta estrogēna ražošana var izraisīt arī to, ka sievietes menopauzes laikā piedzīvo augstu trauksmes līmeni, kas ir bieži sastopams nakts svīšana. Estrogēna līmeņa izmaiņas ietekmē serotonīna, norepinefrīna, dopamīna un melatonīna līmeni organismā, visas ķīmiskās vielas, ko organisms izmanto, lai stabilizētu garastāvokli un emocijas.
Lai kontrolētu trauksmes izraisītu svīšanu naktī, ir jārisina trauksme, kas izraisa problēmu. Var būt grūti tikt galā ar stresu un trauksmi, tomēr ir daži līdzekļi, ko var izmantot mājās. Kofeīna patēriņa samazināšana var būt noderīga, tāpat kā regulāras fiziskās aktivitātes. Svarīgi ir arī veltīt laiku atpūtai. Ja šīs metodes nepalīdz, ir svarīgi apmeklēt ārstu vai terapeitu, kas var palīdzēt ārstēt trauksmi.
Lai gan trauksme un nakts svīšana ir cieši saistītas, nakts svīšanu var vēl vairāk veicināt vides vai uzvedības darbības. Piemēram, gulēšana pārāk siltā istabā vai gultā ar pārāk daudz segām var izraisīt nakts svīšanu vai vēl vairāk pasliktināt trauksmes izraisītu nakts svīšanu. Arī karstu vai pikantu ēdienu lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt pārmērīgu svīšanu, tāpat kā smēķēšana, dzeršana, alkohola lietošana vai diētas tablešu lietošana. Ir zināms, ka dažas zāles izraisa arī nakts svīšanu.
Parasti nakts svīšana nav bīstama, un nav nepieciešams konsultēties ar ārstu. Tomēr retos gadījumos svīšana naktī var būt simptoms smagākai problēmai, piemēram, infekcijai, tuberkulozei vai dažiem vēža veidiem. Ja svīšana naktī notiek bieži un to nav izraisījusi trauksme vai vides faktori, jākonsultējas ar ārstu.