Kāda ir saistība starp perimenopauzi un sliktu dūšu?

Ir trīs menopauzes veidi: mākslīga, priekšlaicīga un dabiska. Mākslīgā menopauze ir reproduktīvo orgānu ķirurģiska izņemšana, un tā izslēdz perimenopauzi. Priekšlaicīga menopauze ietver perimenopauzi, kas sākas jau 20. gadu beigās vai 30. gadu sākumā un beidzas ar pilnu menopauzi 30. gadu vidū vai 40. gadu sākumā. Dabiskā menopauze ietver perimenopauzi, kas parasti sākas 40. gadu vidū līdz 50. gadu sākumam un var ilgt pat piecus līdz 12 gadus, pirms tiek sasniegta pilna menopauze.

Neskatoties uz to, ka trūkst zinātnisku pierādījumu par saistību starp perimenopauzi un sliktu dūšu, ir daudz anekdotisku pierādījumu, kas norāda uz attiecībām. Daudzas sievietes, kurām ir agrīna vai dabiska perimenopauze, ziņo par sliktu dūšu, kas ir līdzīga rīta nelabumam, kas rodas grūtniecības laikā. Neatkarīgi no zinātnisku pierādījumu trūkuma, kas saistītu perimenopauzi un sliktu dūšu, ir pieaudzis to sieviešu skaits perimenopauzē, kā arī alternatīvās un tradicionālās medicīnas praktizētāju, kas iesaka mainīt diētu kā līdzekli simptomu kontrolei, kad runa ir par perimenopauzi un sliktu dūšu.

Augļi un dārzeņi satur fitoestrogēnus, kas ir līdzīgi hormonam estrogēnu. Daži uzskata, ka augļos un dārzeņos esošie fitoestrogēni var likt ķermenim domāt, ka tajā ir vairāk estrogēna nekā tajā, kas var mazināt sliktu dūšu, ko, iespējams, izraisa mainīgais estrogēna līmenis. Tādējādi palielināts augļu un dārzeņu patēriņš varētu palīdzēt samazināt sliktu dūšu sievietēm perimenopauzē. Izņēmums būtu sievietes, kurām ir risks saslimt ar estrogēnu jutīgu vēzi vai kurām ir bijis vēzis, jo fitoestrogēni šādām sievietēm var palielināt vēža rašanās vai atkārtošanās risku.

Tā saukto “slikto tauku”, piemēram, transtaukskābju vai piesātināto tauku, samazināšana vai izslēgšana no uztura un to aizstāšana ar “labajiem taukiem”, piemēram, omega-3 taukskābēm, ir arī ierosināts kā līdzeklis, lai kontrolētu ar perimenopauzi saistītu sliktu dūšu.. Kukurūzas un augu eļļas aizstāšana ēdiena gatavošanā ar olīvu vai rapšu eļļu, sviesta lietošana margarīna vietā un izvairīšanās no apstrādātas pārtikas ir visi veidi, kā palielināt uzturā labos taukus. Dažas sievietes arī ziņo, ka kofeīnu saturošu dzērienu aizstāšana ar ūdeni un nesaldinātām sulām mazina sliktu dūšu.

Sievietēm, kuras cieš no hroniskas sliktas dūšas perimenopauzes laikā un kuras nespēj atvieglot perimenopauzes simptomus, ievērojot diētu, varētu vēlēties konsultēties ar ārstu. Var būt nepieciešama medicīniskā pārbaude, lai izslēgtu citus, iespējams, nopietnus hroniskas sliktas dūšas cēloņus. Ārsts var arī ieteikt bezrecepšu līdzekli vai izrakstīt zāles, kas palīdzēs mazināt vai novērst sliktu dūšu.