Kāda ir saistība starp kofeīnu un sliktu dūšu?

Slikta dūša un kofeīns visbiežāk ir saistīti, ja cilvēks pārāk īsā laikā patērē pārāk daudz kofeīna. Piemēram, daudzi cilvēki dzer kafiju no rītiem, pēc tam var doties uz darbu un iedzert vairāk kafijas vai pat kofeīnu saturošu gāzēto dzērienu, pēc dažām stundām pusdienās pēc tam vēl vienu soda vai ledus tēju un pēcpusdienā enerģijas dzērienu. Tāpēc nav pārsteigums, ka šī kofeīna pārslodze sistēmā izraisa sliktu dūšu. Tik daudz kofeīna var izraisīt arī trauksmi, nervozitāti, galvassāpes, vieglprātību un citus nepatīkamus simptomus.

Ir svarīgi uzraudzīt kofeīna uzņemšanu, lai izvairītos no šīs saiknes starp kofeīnu un sliktu dūšu. Pārāk daudz kofeīna dzeršana visas dienas garumā var arī apgrūtināt miegu naktī, kas var iemūžināt ciklu vēl vairāk. Centieties iegūt enerģiju no citiem avotiem, piemēram, veselīga uztura un regulāras fiziskās aktivitātes. Ja nogurums ir pastāvīgs, neskatoties uz pietiekami daudz miega, pareizu ēšanu un vingrošanu, var būt nepieciešams apmeklēt ārstu, lai izslēgtu jebkādas medicīniskas problēmas.

Kofeīna pārtraukšana ir otra galvenā saikne starp kofeīnu un sliktu dūšu. Pat vienas tases kafijas vai tējas patērēšana dienā var izraisīt abstinences simptomus, ja to pēkšņi pārtrauc; šie simptomi parasti ir slikta dūša un galvassāpes. Parasti simptomi ilgst tikai vienu līdz divas dienas, bet tie var ilgt pat nedēļu. Daži cilvēki atklāj, ka viņi kļūst zināmā mērā atkarīgi no kofeīna, lai izvairītos no nepatīkamiem galvassāpju un sliktas dūšas simptomiem.

Citas saiknes starp kofeīnu un sliktu dūšu ir mazāk tiešas. Tā kā kofeīns dažiem cilvēkiem izraisa trauksmi vai nervozitāti, tas var izraisīt arī sliktu dūšu, pat lietojot tikai nelielu kofeīna daudzumu. Kofeīns var arī paaugstināt asinsspiedienu, kas var ne tikai izraisīt sliktu dūšu, bet arī var būt bīstams tiem, kam ir augsts asinsspiediens vai sirds slimības. Kopumā cilvēkiem, kuri cīnās ar stresu, trauksmi vai kuri tiek ārstēti no augsta asinsspiediena, vajadzētu pēc iespējas izvairīties no kofeīna; grūtniecēm arī ieteicams izvairīties no kofeīna.