Tas, vai zīdīšanas laikā lietot kofeīnu, ir izplatīts jautājums mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Šķiet, ka lielākajā daļā pētījumu ir secināts, ka kofeīna lietošana bērna barošanas laikā varētu būt labi. Jums jāuzrauga, vai bērnam nerodas jutīguma pret kofeīnu pazīmes, un zīdīšanas laikā jāsamazina vai pilnībā jāpārtrauc kofeīna lietošana. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu mazulis ir slims, jaunāks par 6 mēnešiem vai priekšlaicīgi, vai ja grūtniecības laikā jūs vispār nelietojāt kofeīnu.
Kofeīna ietekme uz jūsu mazuli var ietvert neparastu nemiera līmeni, īsu miega laiku un augstu modrības un aktivitātes līmeni. Jūsu mazais bērns var būt arī nervozs, satraukts vai aizkaitināms tādā pašā veidā, kā jūs varētu ietekmēt pārāk daudz kofeīna. Mazāk nekā 1 procents no izdzertā kofeīna faktiski nonāks jūsu mātes pienā. Jūsu mazuļa reakcija uz kofeīnu zīdīšanas laikā ir atkarīga no tā, cik jutīgs pret kofeīnu viņš vai viņa ir pret to. Atcerieties arī, ka kofeīna ietekme uz jūsu mazuli ir kumulatīva, tāpēc, ja nepamanīsit kofeīna jutīguma pazīmes, situācija var pasliktināties.
Daži cilvēki uzskata, ka kofeīns samazina mātes piena piegādi. Tā nav taisnība, taču, ja jūsu mazulis ir jutīgs pret kofeīnu jūsu pienā, viņš vai viņa var nebarot tik labi kā bērns, kurš nav tik jutīgs vai kura mātei nav kofeīna zīdīšanas laikā. Jūsu piena daudzums samazināsies, ja jūsu mazulis slikti baro bērnu, taču tas nav tiešs kofeīna uzņemšanas rezultāts.
Jāapzinās, kādi ir kofeīna avoti. Papildus kafijai kofeīns ir atrodams kolās, desertos, kas satur kafiju vai šokolādi, un dažos bezrecepšu preparātos pret saaukstēšanos vai galvassāpēm. Daži augu produkti, piemēram, zaļā tēja, satur arī kofeīnu. Apzinoties kofeīna avotus un to lietošanu, būs vieglāk uzraudzīt, cik daudz kofeīna jūs faktiski lietojat, lai jūs zinātu, cik daudz tas ietekmē jūsu mazuli un cik daudz jums vajadzētu vai nevajadzētu atteikties.
Ja jums garšo rīta kafija, iespējams, varēsiet to dzert arī zīdīšanas laikā, kamēr jūsu mazulis neuztraucas. Mēģiniet kādu laiku lietot mazāk kofeīna, ja pamanāt mazuļa jutīguma pret kofeīnu pazīmes. Zīdīšanas laikā jums, iespējams, būs jāpārtrauc kofeīna lietošana, ja šķiet, ka pat neliels daudzums iedarbojas uz viņu. Pastāv liela iespēja, ka zīdīšanas laikā no kofeīna jums nebūs jāatsakās, taču katrs mazulis ir atšķirīgs, un lēmums būs atkarīgs no jums un jūsu uztveres par mazuļa jutīgumu pret kofeīnu. Ja nezināt, ko darīt, konsultējieties ar bērna pediatru.