Neaizstājamā aminoskābe lizīns palīdz veidot olbaltumvielas organismā. Daži lizīna ieguvumi ietver kolagēna veidošanos, stiprinātu imūnsistēmu un palīdzot pārtikas pārvēršanai enerģijā organismā. Lietojot to kā papildinājumu, viens no primārajiem lizīna ieguvumiem ir efektīva aukstumpumpu un herpes vīrusa ārstēšana un profilakse kopumā. Vēl viens no ziņotajiem lizīna ieguvumiem ir sportiskā snieguma uzlabošanās, lai gan tas nav klīniski pierādīts.
Lizīns ir viena no astoņām neaizvietojamām aminoskābēm, kuras organisms neražo. Labi sabalansēts, veselīgs uzturs var nodrošināt ķermeni ar visu nepieciešamo lizīnu. Lai palielinātu lizīna ieguvumus, to var lietot arī kā papildinājumu iekšķīgi vai kā lokālu krēmu.
Būtiski lizīna ieguvumi ir kolagēna veidošanās, imūnsistēmas stiprināšana un palīdzība pārtikas pārvēršanas procesā izmantojamā enerģijā. Kolagēns ir atrodams cīpslās, skrimšļos, saitēs un kaulos, kuriem visiem ir nepieciešams lizīns, lai pareizi absorbētu kalciju, kas nepieciešams šo ķermeņa daļu veidošanai. Lizīns arī palīdz organismam veidot antivielas, kas stiprina imūnsistēmu. Lizīns ir svarīga notikumu ķēdes sastāvdaļa, kas pārvērš pārtiku enerģijā, un tas ir aminoskābes L-karnitīna prekursors konversijas procesā.
Lizīna piedevu lietošana palīdz pacientiem ar aukstumpumpām, kas pazīstamas arī kā herpes simplex labialis, samazinot čūlu dzīšanas laiku un smagumu un novēršot jaunu čūlu veidošanos. To bieži izraksta kā vispārēju herpes ārstēšanu, jo šķiet, ka tas aptur vīrusa augšanu. Arī ķermeņa celtnieki lieto piedevu, taču nav pierādīts, ka lizīns labvēlīgi ietekmē sportisko sniegumu
Lizīna piedevu lietošanas blakusparādības ir reti. Tie ietver caureju, vēdera krampjus un sāpes vēderā. Lai gan tas nav izplatīts, ir bijis viens zināms nieru slimības gadījums, kas bija saistīts ar lizīna piedevas lietošanu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka lielu lizīna devu lietošana var izraisīt žultsakmeņu veidošanos. Tā kā nav daudz zināms par lizīna ietekmi uz grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, viņām ieteicams izvairīties no piedevas lietošanas.
Diēta bez pietiekama lizīna var izraisīt matu izkrišanu, anēmiju, zemu enerģijas līmeni, sliktu apetīti un koncentrēšanās grūtības. Lizīna deficīts var izraisīt arī aizkavētu augšanu un reproduktīvās sistēmas traucējumus. Veģetāriešiem ir lielāks lizīna deficīta risks, un viņiem ir jāsabalansē uzturs, lai nodrošinātu visu neaizvietojamo aminoskābju pareizu patēriņu. Lizīns var tikt iznīcināts arī tad, ja ēdiens tiek pagatavots pārāk augstā temperatūrā.