Kādi ir augsta triglicerīdu līmeņa cēloņi?

Augsta triglicerīdu līmeņa cēloņi ir slimības, medikamenti, diēta un iedzimtība. Dažus no tiem nevar mainīt, taču dzīvesveida izmaiņas var vienlaikus palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un triglicerīdus. Hipotireoze, nieru slimība un diabēts ir trīs no visbiežāk sastopamajiem augsta triglicerīdu līmeņa cēloņiem, tāpēc ir svarīgi pārvaldīt šos stāvokļus un vienmēr ievērot ārsta norādījumus. Tādas zāles kā kontracepcijas tabletes, beta blokatori, diurētiskie līdzekļi un steroīdi, cita starpā, arī izraisa augstu triglicerīdu līmeni.

Protams, uzturs ir viens no galvenajiem augsta triglicerīdu līmeņa cēloņiem un viens no visvieglāk maināmajiem. Diētas ar augstu tauku un cukura saturu izraisa augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni, tāpēc ir svarīgi ierobežot, piemēram, taukus, cukurus, pārstrādātus pārtikas produktus un soda. Labāks uzturs, lai novērstu augstu triglicerīdu līmeni, kā arī pazeminātu holesterīna līmeni, ir diēta, kas galvenokārt sastāv no augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem. Jāizvairās no sarkanās gaļas, un pēc iespējas to aizstāj ar vistu vai zivi; turklāt pāriet uz zema tauku satura sieriem un vājpienu.

Turklāt vingrinājumi var būtiski mainīt triglicerīdu līmeni. Kad cilvēks zaudē svaru, parasti samazinās arī asinsspiediens, holesterīns un triglicerīdi, kas samazina insulta un sirds slimību risku. Aerobikas vingrinājumi ir labākais veids, kā zaudēt svaru un uzlabot vispārējo veselību; ātra pastaiga, skriešana, peldēšana vai aerobikas trenažieru izmantošana fitnesa centrā ir efektīvi veidi, kā iegūt aerobos vingrinājumus. Turklāt vajadzētu atmest smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu.

Augsts triglicerīdu līmenis mēdz rasties arī ar vecumu, tāpēc ir īpaši svarīgi ievērot veselīgu uzturu un vingrojumu programmu visas dzīves garumā. Ja kāds uztraucas par holesterīna un triglicerīdu līmeni, vienkārša asins analīze, ko veic ārsts, var noteikt, vai tas rada bažas. Normāls triglicerīdu līmenis tiek uzskatīts par zem 150; robežlīnija ir no 150 līdz 200, turpretim jebkas, kas pārsniedz 200, tiek noteikts kā augsts vai bīstami augsts. Ārsts var veikt izmaiņas medikamentos, lai palīdzētu pazemināt arī ļoti augstu triglicerīdu līmeni.